Բոլորը բացասական մտքեր ունեն: Ոմանք հեշտությամբ են գլուխ հանում նրանց հետ, ոմանք էլ կենտրոնանում են նրանց վրա ամբողջ ուշադրության վրա: Տհաճ մտքերի նկատմամբ մոլուցքը հաճախ վերածվում է պարանոյայի, որից ազատվելը հեշտ չէ: Ինչպե՞ս եք ազատվում մտքերի բացասական հոսքից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբևէ ուշադրություն դարձրի՞ք լավատեսներին: Նրանք միշտ լավ են գործում, կարծես թե խնդիրները շրջանցում են նրանց: Իրականում, դրական մարդկանց կյանքում նույնպես կան տխուր պահեր, բայց նրանք կարող են գնահատել մյուս կողմի անախորժությունները: Օրինակ ՝ ձեզ դուր չի գալիս, որ ամբողջ օրը անձրև է գալիս, և այն խոնավ է և ցեխոտ: Պատկերացրեք, թե որքան թարմ կլինի օդը, երբ տեղատարափն ավարտվի:
Քայլ 2
Եթե կարծում եք, որ բոլորը քննարկում են ձեզ, պատկերացրեք, որ նրանք հիանում են ձեզնով:
Քայլ 3
Եթե համոզված եք ինչ-որ տհաճ մտքի վրա, փորձեք շեղվել դրանից, օրինակ ՝ պարել: Դուք կսկսեք մտածել ձեր շարժումների ճշգրտության և կարգի մասին, ինչը հաստատ ձեզ շեղելու է բացասական մտքերից:
Քայլ 4
Յուրաքանչյուր ոք ունի ժամանակաշրջաններ, երբ ոչինչ չի ցանկանում անել, բոլոր ձեռնարկությունները կարծես անիմաստ են, բացասական մտորումներ են առաջանում բացասական հետևանքների վերաբերյալ: Թույլ մի տվեք, որ նման մտքերը obsessive դառնան, դիտեք ոգեշնչող տեսանյութ, կարդացեք խթանող գիրք:
Քայլ 5
Եթե բացասական մտքերն անընդհատ հետապնդում են ձեզ, դուք ոչ մի բան չեք կարող անել, ձեզ թվում է, որ ամբողջ աշխարհը ձեր դեմ է. Սրանք պարանոյայի նշաններ են: Փորձեք առաջարկված խորհուրդները, բայց եթե դրանք չեն գործում, դիմեք մասնագետի օգնությանը:
