Կյանքում փոփոխությունների հասնելը դժվար և երկար գործընթաց է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են որոշել առաջին քայլերն անել այս ուղղությամբ: Բայց եթե ինքներդ ձեզ հավաքեք և համառորեն հետևեք նախանշված նպատակին մեկ-երկու շաբաթվա ընթացքում, կարող եք լավ արդյունքների հասնել:
Անհրաժեշտ է
- - գրիչ
- - թուղթ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենադժվարը ինքներդ որոշում կայացնելն է `փոխել ձեր կյանքը: Հետեւաբար, գտեք մի շարք պատճառներ, թե ինչու է դա ձեզ համար այդքան կարևոր: Դա լավագույնն է անել առավոտյան: Պատճառները գրի՛ր մի կտոր թղթի վրա և սկզբում դրանք քեզ հետ: Սա կլինի առաջին մոտիվացիոն քայլը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ երկրորդ քայլը պետք է կատարվի առաջինից անմիջապես հետո:
Քայլ 2
Այսպիսով, ձեր «հին կյանքի» վերջին գիշերը: Դա նույնպես պետք է արվի նորովի: Գնացեք շուտ քնելու ՝ ճիշտ ժամանակին տեղադրելով ձեր տագնապը: Նախապես գրեք ձեռքի դաստակի վրա, որով անջատում եք զանգը. «Նոր կյանք» (կամ որևէ այլ խթանող արտահայտություն): Առավոտյան զարթուցիչը հետագայում չպետք է վերադասավորեք, հարկավոր է վեր կենալ առաջին ռինգով: Ձեռքի վրայի գրությունը ձեզ հիշեցում կծառայի:
Քայլ 3
Սկսեք կոտրել վատ սովորությունները: Կրկին օգտագործեք ձեռագիրը: Նույն «նոր կյանքը» կամ մեկ այլ արտահայտություն պետք է հիշեցնի ձեզ, որ վատ սովորությունները նույնպես անցյալում են:
Քայլ 4
Լավ սովորությունների մեջ ընկեք: Դա անելու համար սկսեք նոութբուք և գրեք դրա մեջ այն օգտակար բաների ցուցակը, որով ցանկանում եք հարստացնել ձեր օրը. Սա պետք է լինի միայն այն, ինչ անպայման կանեք: Նոր կյանքը չի կարող միանգամից դառնալ իդեալական, ամեն ինչի պետք է գալ աստիճանաբար: Նոթատետրում կատարեք հետևյալ սյունակները. Ցուցակի տարրը, ամսաթիվը, արվածը: «Լրացված» սյունակում նշեք, թե այս նյութից քանիսը կհասցնեիք անել, և եթե ժամանակ ունենաք անել ամեն ինչ, դրեք տիզ:
Քայլ 5
Նյութերը կարող են լինել հետևյալը. «Այսինչ վարժությունը կատարիր որոշակի քանակությամբ», «եփել ըստ նոր բաղադրատոմսի», «սովորիր այսքան շատ օտար բառեր»: Միանգամից մի վերցրեք չափազանց ծանր բեռներ: Եթե դուք բառեր եք սովորում, ապա սկզբի համար, օրական ոչ ավելի, քան տասը: Եվ պետք է լինի ոչ ավելի, քան հինգ նոր «սովորություն»: Երբ տիրապետեք այս հատորին և սկսեք հեշտությամբ կատարել այն, կարող եք ինքներդ ձեզ առաջադրանքներ ավելացնել:
Քայլ 6
Հիշեք ձեր երազանքները, դուք ցանկանում էիք ավելի շուտ իրականացնել ձեր ծրագրերը, բայց չկարողացաք: Աշխատելով լավ և վատ սովորությունների վրա, դուք որոշակի հմտություններ ձեռք կբերեք ձեր ժամանակը պլանավորելու և կառավարելու մեջ, ինչպես նաև կամքի ուժ կստեղծեք: Դրա շնորհիվ ավելի բարդ առաջադրանքները կլուծվեն ավելի հեշտ, քան նախկինում էին: Մի վախեցեք, որ ինչ-որ բան չի ստացվի, սխալները կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք սխալ անում, և որտե՞ղ է ավելի լավ ուղղել ձեր էներգիան:
Քայլ 7
Հիշեք, որ գիտակցված փոփոխության բանալին մոտիվացիան է, կամքի ուժը: Հիմնական թշնամին վախն է, որ ինչ-որ բան ձեզ մոտ չի ստացվի:
