Հիասթափության, անհանգստության կամ խուճապի մեջ գտնվող անձը համակրանք և ցանկություն է առաջացնում ուրիշներին աջակցել ուրիշներին: Բայց նրանց խորհուրդը միշտ չէ, որ օգտակար է, և ավելի հաճախ, ընդհակառակը, վնասակար է: Տեղին թվացող շատ բառեր կարող են սրել իրավիճակը ՝ ուժեղացնելով բացասական հույզերը: Այսպիսով, ո՞ր արտահայտություններն ի վիճակի չեն հանգստացնել հուզված մարդուն:
Մի նեղվեք բամբասանքից
Այն, ինչ ձեզ անհեթեթություն է թվում, կարող է շատ կարևոր լինել մեկ այլ անձի արժեքային համակարգում: Նման արտահայտությունը կնվազեցնի ինչ-որ նշանակալի բան, և իրավիճակին ավելի դրական երանգ չի հաղորդի:
Կարիք չկա համոզել մարդուն, որ ոչ մի նշանակալի բան տեղի չի ունեցել: Ընդհակառակը, անհրաժեշտ է խրախուսել նրան, հիշեցնել, որ ավելի վաղ նման իրավիճակներում նա լավ էր գլուխ հանում իր հույզերից: Նմանատիպ բառերը կօգնեն ձեզ դուրս գալ բացասական վիճակից:
Հանգստացիր
Feelingsգացմունքներից ծանրաբեռնված մի մարդ, գուցե, ուրախ կլիներ հանգստանալ: Բայց այդ պետությունները դժվար է վերահսկել: Հրահանգով ոչ բոլորը կարող են վերցնել և հանդարտվել:
Փոխարենը, ավելի լավ է օգտագործել կոչի գործողության արտահայտություններ: Օրինակ ՝ առաջարկեք զբոսնել այգում, միասին ինչ-որ բան անել: Դասերը շեղելու և հանգստացնելու են մարդուն:
Ամեն ինչ լավ կլինի
Այս բանալի արտահայտությունը չի բերի ցանկալի հանգստացնող ազդեցություն: Դժվար թե նրանք ձեզ հավատան, քանի որ Վստահություն սերմանելու այս փորձը ոչնչով չի աջակցվում: Ավելին, չլսելով պատճառները, թե ինչու ամեն ինչ լավ կստացվի, մարդը կարող է էլ ավելի նեղվել:
Հոգեբանների կարծիքով, լավագույն ազդեցությունը կգա ձեր անհանգստությունը ընդունելուց, այլ ոչ թե նրանից փախչելուց:
Ես էլ նույնն ունեի
Այն համոզմունքը, որ դուք նույնքան վատ եք զգում, սովորական տեխնիկա է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք զգում եք նույն հույզերը, պետք չէ դրանց վրա երկար խոսել: Դեպրեսիայի վիճակը վարակիչ է. Լինելով բացասական զգացմունքներով տարված մի մարդու հետ, տեղի է ունենում հուզական անկում:
Հուզված մարդուն (և ինքներդ ձեզ) օգնելու համար պետք չէ միասին վշտանալ, ավելի օգտակար կլինի միասին շեղվել, օրինակ ՝ զբոսնել:
Խմել
Մոտ ապագայում հնարավոր է, որ ալկոհոլը օգնի հանդարտվել, բայց ապագայում դա կհանգեցնի ծանր դեպրեսիայի, և նույնիսկ ալկոհոլիզմի: Emգացմունքային խնդիրները միայն կվատանան:
