Դուք սիրում եք մարդուն, ամեն ազատ րոպե անցկացնում եք նրա հետ, վստահում եք նրան, նրա կողքին ձեզ հարմարավետ ու հանգիստ եք զգում, բայց մի օր նա ասում է, որ հանդիպել է մեկ այլ մարդու: Այս պահին աշխարհը հեռանում է մեր ոտքերի տակից: Ձեր սովորական կյանքը խաթարվում է, դուք կորուստ եք ունենում, բաժանվելուց հոգեկան ցավ եք ապրում: Թվում է, թե ձեր սիրտը կոտրված է, և դուք այլևս երբեք չեք կարող սիրել մեկ ուրիշի: Բայց ժամանակի ընթացքում ցավը նահանջելու է, և կյանքի ուրախությունը կվերադառնա ձեզ: Դուք կարող եք մոտեցնել այս պահը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բաժանումից հետո որոշ մարդիկ քաշվում են իրենց մեջ ՝ ցանկապատվելով մտերիմներից և ընկերներից, որպեսզի գոհ մնան իրենց նախկինի հետ հարաբերությունների մասին հիշողություններից: Նրանցից շատերը սկսում են խորանալ իրենց մեջ ՝ հավատալով, որ հենց իրենք են մեղավոր բաժանման մեջ: Բայց դու դա չպետք է անես: Դա ոչ մի օգուտ չի բերի: Նույնիսկ եթե ձեր մեղքն է ձեր սիրելիի թողած լինելը, դուք պետք է մտածեք այդ մասին, երբ գաք ինքներդ ձեզ, գտնեք հոգեկան հանգստություն: Եվ որպեսզի բաժանման բեռը ձեզ վրա ճնշում չգործադրի, ձեր ընկերոջը, հարազատին պատմեք ձեր ապրումների և փորձի մասին: Եթե չկա վստահված մարդ, օգնություն խնդրեք հոգեթերապեւտից: Նա ուշադիր կլսի ձեզ և կառաջարկի տարբերակներ, թե ինչպես հնարավոր է շուտ բուժել կոտրված սիրտը:
Քայլ 2
Որոշ մարդիկ բաժանվելուց հետո խեղդում են բաժանման հետ կապված բոլոր զգացմունքները: Բայց երբեմն ստիպված ես լինում վիրավորվել: Այս պահին կարող եք զգալ դժգոհություն նախկինի նկատմամբ, կարոտ, զայրույթ, վախ և այլն: Տեղյակ եղեք այս հույզերի մասին, հասկացեք դրանց առաջացման պատճառը, պարզապես փորձեք դրանք (բայց դրանց վրա մի՛ խոսեք): Այս փուլն անհրաժեշտ է կոտրված սրտի լիարժեք ապաքինման համար:
Քայլ 3
Մի փոխեք ձեր ապրելակերպը: Chatրուցեք ընկերների հետ, դուրս եկեք նրանց հետ բնություն, այցելեք կինոթատրոն, թանգարաններ, ցուցահանդեսներ: Եթե ձեր սիրելիի հետ շաբաթը մեկ անգամ գնում եք սրճարան կամ ռեստորան, ապա հիմա մի հանձնվեք: Նախկինի փոխարեն ձեզ հետ հրավիրեք ձեր ընկերուհիներին կամ ընկերներին: Սա հանդիպելու լրացուցիչ առիթ կլինի, և դուք այդքան տխուր ու միայնակ չեք լինի:
Քայլ 4
Chatրուցեք ավելին, հանդիպեք նոր և հետաքրքիր մարդկանց: Սա կօգնի խուսափել դեպրեսիայից, մելամաղձությունից, կօգնի վերականգնել ինքնավստահությունը: Մարդու հետ հանդիպելիս նրանից ավելին մի սպասեք: Շփվեք պարզապես հաճույքի համար:
Քայլ 5
Միանգամից մի նետվեք նոր հարաբերությունների մեջ: Որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ: Այս ժամանակը հարմար է կյանքին այլ հայացք գցելու, որոշ արժեքներ վերագնահատելու, ինքներդ ձեզ համար այլ նպատակներ և խնդիրներ դնելու և հասկանալու համար, թե իրականում ինչ եք ուզում ստանալ կյանքից:
Քայլ 6
Շատերը, բաժանվելուց հետո, գլխապտույտ անցնում են աշխատանքի: Ոմանց համար այս մեթոդը իսկապես օգնում է ավելի արագ բաժանվել, բայց մյուսները, ընդհակառակը, հանգստի կարիք ունեն: Արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից և գնացեք ինչ-որ տեղ հանգստանալու: Դիզայնի փոփոխություն, նոր հույզեր և տպավորություններ. Սա հենց այն է, ինչ ձեզ հիմա պետք է:
