Մանկությունից մեզ բոլորիս սովորեցրին, որ ծուլությունը վատն է: Եվ կյանքում հաջողակ լինելու համար պետք է քրտնաջան աշխատել: Բայց կան օրեր, երբ միտքն ու մարմինը ժամանակ են հատկացնում և ոչինչ չեն ձեռնարկում: Անկասկած, օգտակար է առօրյա կյանքի եռուզեռից և մտքերի փոթորիկից, բայց չափավոր: Ինչպե՞ս կանխել այս պայմանը: Հոգեբանները պատասխան ունեն, թե ինչպես վարվել ծուլության հետ:
Նախ եկեք մտածենք, թե ինչ է ծուլությունը: Մոտիվացիայի բացակայությունը, ձախողման վախը, հոգնածությունը, նյարդային ուժասպառությունը և շատ ավելին կարող են ամփոփվել այս հայեցակարգի ներքո: Եթե կասկածում եք ձեզ երկար անգործության մեջ, մտածեք, թե ինչն է դրան պատճառել: Ներքին, անկեղծ երկխոսություն վարեք: Միգուցե իսկապես հանգստանալու կարիք ունեք: Պարզապես մի քաշեք այն, հակառակ դեպքում դա ձեզ կքաշի:
Այժմ գտեք մի կարևոր և տևական մի բան, որը կարող եք անվանել նպատակ և դրդապատճառ: Օրինակ ՝ ցանկանում եք նիհարել, բայց մարզասրահ չեք հաճախում, առավոտյան չեք վազում, չեք վերահսկում ձեր սննդակարգը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է պետք նիհարել: Եվ հետո անկեղծ պատասխանեք դրան: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական դրդապատճառները. Սիրելի մարդ, առողջություն, ցանկալի աշխատանք և այլն: Երբ հստակ հասկանաք, որ խաղն արժե մոմ, ամեն ինչ կվերածվի գետնին:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է շատ հեռուն գնալ իր երազներում: Բայց որքան մոտ է իրականությանը, այնքան ուժեղ է հիասթափությունը: Ասենք, որ հինգ տարվա ընթացքում նախատեսում էիք հինգ լեզու սովորել, բայց դեռ փորձում եք տիրապետել մեկին: Վերլուծելով ներկա իրավիճակը `դուք հուսահատված եք, կորցնում եք հետաքրքրությունը և կրկին հայտնվում եք ծուլության մեջ: Հեռու մի պլանավորեք: Փոքր քայլեր կատարեք դեպի մեծ նպատակ: Որպեսզի ինքներդ ձեզանից չհիասթափվեք, համարժեք գնահատեք ձեր հնարավորություններն ու ժամանակը:
… Ի՞նչն է ստիպում շատ մարդկանց աշխատանքի գնալ: Rightիշտ է, աշխատավարձերը: Իր օգնությամբ մարդը կարող է բավարարել իր հիմնական կարիքները և պարզապես ապրել: Երբ ամբողջ ընտանիքի համար ճաշ պատրաստելու ցանկություն չունեք, դիմում եք հատուկ ծառայությունների և պատվիրում պիցցա, սուշի և այլն: Եթե դա տեղի է ունենում ամիսը մեկ անգամ, ապա դա սարսափելի չէ: Եվ եթե դա սովորություն է դառնում, ամոթ է: Մտածեք, թե ինչպիսի՞ պարգև է ձեզ սպասվում, եթե ինքներդ սկսեք զբաղվել բիզնեսով: Ընտանիքի անդամների առողջությունն ու երախտագիտությունը, բյուջեի խնայողությունները, խոհարարական ճաշակի ու կարողությունների զարգացումը … Թվում է, թե հաճելի է և արժեքավոր:
Մենք հաճախ ծույլ ենք, քանի որ պարզապես հյուծված ենք: Ամենօրյա հոգսեր, միօրինակություն, սթրես, երկարատև կոնֆլիկտներ. Այս ամենը հանգեցնում է քրոնիկական հոգնածության: Մարդը քնում է 8 ժամ, բայց չի քնում բավարար քանակությամբ, ուտում է համեղ սնունդ, բայց հաճույք չի ստանում: Աստիճանաբար նա պարզապես ծուլանում է քայլելու, ինքն իրեն խնամելու համար և այլն: Անհրաժեշտ է փոխել ճնշող միջավայրը, աշխատանքը կամ պարզապես որոշ ժամանակ ազատվել տնային պարտականություններից: Եղեք ստեղծագործական, կամավոր կերպով զբաղվեք բարեգործական կազմակերպությունում, ձեռք բերեք ընտանի կենդանիներ, ձգտեք նոր ծանոթությունների … Դուք պետք է ձեզ օգտակար ու հետաքրքիր զգաք այս աշխարհին:
Laույլ մարդուն հաճախ կարելի է գտնել անեկդոտներ կարդալով, համակարգչային խաղեր խաղալ, հեռուստացույց դիտել, շատ ժամանակ անցկացնել սոցիալական ցանցերում և այլն: Կարող եք քայլ կատարել դեպի հաջողություն ՝ հրաժարվելով բոլոր շեղումներից: Եթե երկար ժամանակ եք ծախսում նման հիմար գործողությունների վրա, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել: Փորձեք անեկդոտները փոխարինել գեղարվեստական վեպով, իսկ սոցիալական լրատվամիջոցները ՝ ընկերների կամ աշխատանքային գործընկերների հետ հանդիպելու միջոցով:
Մի կախված մնացեք ընտանիքի անդամների հետ բախումներից և ձեր շեֆերի նկատողություններից: Ի վերջո, մեկ այլ անգամ կարող եք մտածել այդ մասին: Միևնույն ժամանակ, արեք ինչ-որ օգտակար, աշխատանք կամ ստեղծագործական մի բան: Այն ավելի հաճելի է, առողջ և ողջամիտ չափաբաժիններով չի վնասում ձեր առողջությանը:
