Պարզունակ մարդու կյանքում վախն անփոխարինելի հույզ էր: Նա ազդարարեց վտանգի մասին ՝ ակտիվացնելով էնդոկրին գեղձերը և, որպես արդյունք, ադրենալինի արտանետում արյան մեջ: Վախն էր, որ լրացուցիչ էներգիա էր տալիս փախչելու կամ ինքն իրեն հարձակվելու համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից մարդու ամենատարածված ֆոբիաները սոցիալական բնույթ ունեն և ավելի շուտ խանգարում են, քան օգնում են կյանքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հանգստանալ Եթե անընդհատ անհանգստության մեջ եք, ապա ամենակարևորը `սովորել շեղել ձեր սեփական վախերից, ստեղծել մտավոր« ապաստան »: Յոգայի կամ մարտարվեստի դասընթացները կօգնեն ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ, ինչպես նաև կսովորեցնեն ձեզ պահպանել հոգեկան անդորրը: Կիտրոնի կամ նարնջի եթերայուղերով բաղնիքը կօգնի վերականգնել ձեր տրամադրությունը: Փորձեք ձեզ շեղել վախի մտքերից ձեզ հարմար ցանկացած ձևով ՝ կարդալ, տուն մաքրել, զրուցել ընկերների հետ: Միայն երբ հույզերը հանդարտվեն, հնարավոր կլինի ձեր սեփական վախով շարունակել հետագա աշխատանքը:
Քայլ 2
Կազմակերպեք դարակաշարերի վրա: Երբ հանգստանաք և ի վիճակի լինեք սթափ հայացք գցել ձեր վախի մասին, փորձեք հասկանալ դա: Մտածեք, թե ինչը կարող է բացասական տպավորություններ առաջացնել: Վախենալով զայրացնել ձեր ղեկավարին կամ սիրելիներին հավանություն չտալ, կարող է լինել անորոշություն ձեր իսկ պրոֆեսիոնալիզմի վերաբերյալ և կասկածներ, որ ձեզ սիրում են: Գտնելով վախի «սխալ կողմը» ՝ կարող եք ազատվել դրանից. Դրա համար բավական է լուծել կամ գոնե գիտակցել տհաճ հույզերի հետեւում թաքնված խնդիրը:
Քայլ 3
Ավելի հեշտ կյանք վարեք: Որոշ վախեր և ֆոբիաներ առաջանում են ինքն իրեն չափազանց մեծ պահանջների հետ, զուգորդվում են ինքնավստահությունից: Դուք վախենու՞մ եք հասարակության առջև ելույթ ունենալ, ձեր ղեկավարին առաջարկել բնօրինակ գաղափարներ և, ընդհանուր առմամբ, գնալ ձեր կյանքի ճանապարհով: Պատկերացրեք, որ ամեն ինչ սխալ գնաց, և տեղի ունեցավ ամենավատ բանը: Օրինակ, զեկույցի տեքստը ամբողջովին դուրս թռավ գլխիցս, և ձեր աշխատանքային առաջարկները մնացին անհասկանալի: Իսկապես, տհաճ իրավիճակ: Պատրաստեք ձեր ելույթի թեզի պլան և տպեք այն մեծ տպաքանակով ՝ կարևորելով ամենակարևոր բաները. Դա ձեզ կփրկի ձախողումից, նույնիսկ եթե բացարձակապես մոռանաք ամոթից: Եվ մինչ ձեր ղեկավարների հետ նոր գաղափարներ կկիսեք, դասավորեք դրանք գունագեղ ներկայացման տեսքով: Արդյունքը, ամենայն հավանականությամբ, դրական կլինի:
