Կատաղության գրոհները զայրույթի և այլ հույզերի պոռթկումից հետո վերածվում են անտարբերության, ավերածությունների կամ կարող են ընկճվածության պատճառ դառնալ: Angerայրույթի էներգիան կարող է արդյունավետ օգտագործվել, որպեսզի այն ոչնչացնի, այլ բարելավի ձեր կյանքը: Դա անելու համար հարկավոր է տիրապետել մի քանի պարզ տեխնիկայի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ ձեզ զայրացնում է բարկությունը, մի փորձեք ճնշել այն: Թողեք նրան դուրս գա. Դուք կարող եք անմիջապես գնալ վազքի, բռունցքով հարվածել բռունցքի պարկին, որը հեշտությամբ կարող է փոխարինվել բարձով: Եթե այս մեթոդները ձեզ համար չեն գործում, փորձեք վերադասավորել սենյակի կահույքը կամ կրկին սոսնձել պաստառները: Հիմնական բանը `ձեր մեջ լարվածություն չստեղծել:
Քայլ 2
Փորձեք ամրապնդել ձեր մեջ խաղաղ ոգին, անմիջապես մի անցեք հարձակման, հենց որ ինչ-որ բանից դժգոհության չնչին նշաններ զգաք: Խորը շունչ քաշեք և մտքում հաշվեք տասը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դեռ ժամանակ կունենաք զայրանալու, կարծես թե այս հարցը հետաձգեք ավելի ուշ: Ամենայն հավանականությամբ, մի քանի րոպեից դուք կհասկանաք, որ այլևս այդքան գզգզված չեք և ունակ չեք սրամիտ մտածել:
Քայլ 3
Gerայրույթը հույզ է: Եթե չեք կարողանում դրանով գլուխ հանել, հարկավոր է առհասարակ ուժեղացնել ինքնատիրապետումը, սովորել վերահսկել զգացմունքների դրսեւորումները: Բարկանալը երբեմն պարզապես վատ սովորություն է: Մարդը սովոր է զայրանալ ամենափոքր պատճառներից ելնելով: Դիտեք ինքներդ ձեզ, տեղյակ եղեք, որ կյանքում շատ դրական պահեր կան, արժե՞ նեղվել մանրուքներից:
Քայլ 4
Որոշ էզոթերիկ պրակտիկայում ենթադրվում է, որ զայրույթը չծախսված ստեղծագործական էներգիա է: Գտեք հետաքրքիր հոբբի, որտեղ ձեր ստեղծագործական կարողությունը դրսեւորվի: Անհրաժեշտ չէ տիրապետել բարդ արվեստների. Խոհարարությունը, տրիկոտաժը, ոլորահատ սղոցը կամ բանաստեղծություն գրելը հարմար են: Մի վախեցեք, որ ձեր գործերը անկատար կլինեն: Այս դեպքում գլխավորը էներգիան խաղաղ ալիքի մեջ դնելն է:
Քայլ 5
Սովորեք թուլացման պարզ մեթոդներ: Մեդիտացիայի պրակտիկան լավ է օգնում, բայց սովորական ավտո-մարզումը նույնպես հարմար է: Ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Արդյունքին հասնելու համար հարկավոր է դա անել պարբերաբար, և ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ:
Քայլ 6
Հիշեք, որ զայրույթը դադարեցնելու լավագույն միջոցը ներել սովորելն է: Եթե կյանքում ամեն ինչ չէ, որ սահուն է ընթանում, բացասական հույզերը չեն կարող փոխել իրավիճակը, բայց դրանք կարող են կոտրել նյարդային համակարգը: Փորձեք մտածել լավի մասին և հավատալ, որ վաղ թե ուշ բոլոր վատերը կմնան:
