Հղիությունը յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում շատ բարդ շրջան է: Երեխային կրելիս դուք պետք է կարողանաք պատշաճ կերպով վերահսկել ձեր հույզերը և սովորեցնել ուրիշներին նույնը անել:
Անհրաժեշտ է
Հանգիստ մթնոլորտ, օրական մեկ ժամ ազատ ժամանակ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խոսեք ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների հետ: Մի տեսակ ընտանեկան խորհուրդ ունենալ: Կարևոր է, որ այս հանդիպմանը ձեր սիրելիներին պատմեք ձեր հետ կատարվողի, ձեր բոլոր փորձի մասին: Փորձեք ճիշտ և առանց ավելորդ հույզերի անհրաժեշտ տեղեկատվություն փոխանցել ձեր ընտանիքին: Հիշեք, որ ձեր սեփական հույզերը վերահսկելը առաջին հերթին պետք է լինի:
Քայլ 2
Փորձեք հնարավորինս շեղվել առօրյա խնդիրներից, հնարավորինս հաճախ քայլել և լինել մաքուր օդում: Խնդրեք ձեր ընկերներին կամ ձեր հարազատ մեկին քայլել ձեզ հետ: Գլխավորը `մենակ չմնաք ձեր մտքերի հետ: Նրանք կարող են միայն վնասել ձեզ:
Քայլ 3
Գրանցվեք հղիների հատուկ դասընթացներին: Որպես կանոն, նման առաջադրանքների ցանկը ներառում է ոչ միայն ֆիզիկական վարժություններ, այլ նաև ընտանեկան հոգեբանի հետ խմբակային և անհատական դասընթացներ: Սա ձեզ միայն օգուտ կբերի:
Քայլ 4
Փորձեք հնարավորինս խոսել ձեր փոքրիկի հետ, պատմեք նրան այն ամենի մասին, ինչ ձեզ հետ է պատահում: Տվեք ձեր դիրքին հնարավորինս շատ ազատ ժամանակ: Սա կօգնի ձեզ չվատնել ձեր հույզերը կողմնակի իրերի վրա:
