Կյանքի ռիթմը անընդհատ արագանում է, պետք է շատ բաներ անել, սովորել, հասկանալ: Personամանակակից մարդն ավելի ու ավելի քիչ ժամանակ ունի հանգստանալու և հանգստանալու համար, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի գերլարում չառաջացնելու համար:
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը իր սթրեսներով, շտապողականությամբ և ժամանակի հավերժական ճնշմամբ հարուցում է նյարդային լարվածության վիճակի առաջացումը: Մարդու մարմինը չի կարող անընդհատ «լարված լարի» վիճակում լինել, դա կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ժամանակ գտնել հանգստի ու հանգստանալու համար: Ամենատարածված և ամենաարագ մեթոդները ներառում են հետևյալը.
- էներգետիկ կետերի մերսում
Մեր մարմինը պարունակում է մեծ թվով ակտիվ կետեր: Նրանց խթանումը կարող է նվազեցնել գլխացավերը, թեթեւացնել անհանգստությունը, բարելավել հիշողությունը և կենտրոնացումը:
- արոմաթերապիա
Այն կարող է իրականացվել նույնիսկ գրասենյակում ՝ սենյակը լցնելով հաճելի հանգստացնող բույրով:
- ուտել
Այս դեպքում դուք պետք է ավելի շատ հեղուկ խմեք, օրինակ ՝ թեյ, խոտաբույսերի խառնուրդ, հյութ և այլն: և ուտել բանջարեղեն կամ մրգեր: Դա կվերականգնի մարմնի ջրի աղի հավասարակշռությունը, հրահրելու է դոպամինի արտադրությունը և կթեթեւացնի լարվածությունը:
- զբոսնել
Մաքուր օդում քայլելը բարելավում է շնչառական համակարգի, սրտի և ուղեղի աշխատանքը `դրանք թթվածնով հարստացնելով:
Սրանք ամենատարածվածն են `արագ թուլանալու տեխնիկան: Կան նաև մեծ թվով այլ անձինք, որոնք ավելի քիչ հայտնի են, բայց լավ են աշխատում և օգնում են շատերին ազատվել «մենեջերի սինդրոմից»:
