Եթե նկատել եք, որ վերջին շրջանում տխուր մտքերը ձեզ չեն լքում, ավելի շուտ ազատվեք դրանցից, հակառակ դեպքում դրանք երկար կտևեն: Ձեր վատ տրամադրությունը բարելավելու մի քանի եղանակ կա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լավ տրամադրություն պահպանելու համար հարկավոր է սկսել հոգ տանել ձեր մասին: Դադարեք առանց պատճառի նեղանալ փնտրելուց, ներեք սիրելիներին և փորձեք երդվել նրանց հետ: Այսպիսով, դուք ճնշում եք ձեր մեջ բացասական զգացմունքները, որոնք առաջին հերթին ոչնչացնում են ձեզ անձամբ:
Քայլ 2
Մտածեք դրական: Եթե ինչ-որ կերպ նեղացել եք կամ տհաճ իրավիճակում եք հայտնվել, պարզապես մտածեք, որ այս ամենը շուտով կանցնի, և ժպտացեք:
Քայլ 3
Goբոսնեք, տխուր մտքերն արագորեն անհետանում են, երբ ընկերների հետ եք:
Քայլ 4
Երբեմն փոխեք ձեր սովորությունները: Օրինակ ՝ նորացրեք զգեստապահարանը կամ գտեք նոր ժամանց:
Քայլ 5
Ձանձրալի աշխատանք կատարելիս մտածեք հաճելիի մասին: Օրինակ, որ շուտով հանդիպելու եք ընկերների հետ: Եթե չեք կարողանում համակերպվել ցանկալի տրամադրության հետ, վառեք բույրով լամպը: Citիտրուսային յուղերը և բերգամոտի բույրը դրականորեն են ազդում հոգեվիճակի և տրամադրության որակի վրա:
Քայլ 6
Սկսեք լողալ: Այս սպորտը հնարավորինս անվտանգ է, մինչդեռ լողը բարելավում է տրամադրությունը և օգնում մարմնին հանգստանալ:
Քայլ 7
Հաճախ մարդիկ չեն մտածում ՝ արդյոք ճիշտ են անում: Գոնե երբեմն արժե դադարեցնել բոլոր գործողությունները և մտածել կապերի և նպատակների մասին, ինչպես մաքրել ձեր մտքերը, ճիշտ այնպես, ինչպես սենյակ եք մաքրում:
Քայլ 8
Ռիսկի դիմելն օգտակար է, բայց ոչ միշտ: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել այն գործերին, որոնք դուք անում եք հենց հիմա: Պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ ցանկացած հաջողության համար, նույնիսկ ամենափոքրը:
Քայլ 9
Երբեմն մենք հակված ենք չափազանցնել: Հետեւաբար, եթե երեկոյան ինչ-որ բան թվում էր լուրջ խնդիր, առավոտյան դա կարող է թվալ զվարճալի իրավիճակ:
Քայլ 10
Երբեք մի տրվեք հուսահատությանը: Եթե անկողնում պառկելու և ուրախանալու ցանկություն ունեք, միացրեք կինոնկարը, մաքրեք կամ պարզապես շրջեք: Սա կօգնի ազատվել սկսվող դեպրեսիայից:
