Կան շատ բաներ, որոնք կարող են դրական հույզեր առաջացնել: Հենց այդպիսի մանրուքներն են, որ կարող են վերականգնել կորցրած տրամադրությունը, վստահությունն ու լավատեսությունը: Օգտագործելով գոնե օգտակար մեթոդներից մեկը, դուք կրկին կժպտաք ու կհասկանաք, որ ամեն ինչ այնքան տխուր ու վատ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից:
Գիտնականները գտել են մի օրինաչափություն. Երբ կինը կրում է վառ կարմիր շրթներկ, նա երկու անգամ ավելի հաճախ է ժպտում: Կա նախապաշարում, որ այս շրթներկը բոլորի համար չէ: Այս գույնն ունի շատ երանգներ ՝ ելնելով ձեր սեփական տեսքի տեսակից, միանգամայն հնարավոր է ընտրել ճիշտը: Թրեք նվագեք ձեր սիրած մեղեդիով:
Հաճելի հնչյունները միանգամից կվերացնեն տխրությունը և կստիպեն ժպտալ: Գտեք ճիշտ երգը կամ լսեք բնության ձայները, այս հանգստությունը կտեւի մի քանի րոպե, և հաճույքը շատ ավելի երկար կտևի:
Գտեք այնպիսի գործողություն, որը կարող է լիովին գրավել ձեր ուշադրությունը: Սա ձեզ շեղելու է տխուր obsessive մտքերից: Սա կարող է լինել ձեռագործ աշխատանք, նկարչություն, ընթերցանություն և շատ ավելին:
Կոկտեյլ կամ թեյ խմեք անանուխի մի քանի տերևով: Այս խոտը հիանալի հակադեպրեսանտ է: Իսկ ըմպելիքների համը ձեզ անհամեմատելի հաճույք կպատճառի, պայմանով, որ անանուխից ալերգիա չունեք:
Դիտեք թիթեռներ, միջատներ: Կենտրոնացեք, նկարագրեք դրանք լուռ կամ բարձրաձայն բոլոր մանրամասներով, հիշեք այս տեղեկատվությունը: Այսպիսով, դուք կարող եք հետագայում շահարկել ձեր տրամադրությունը նման հաճելի հիշողությունների օգնությամբ:
Նույնիսկ եթե նիհարող եք, ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառեք քաղցրահամ պաղպաղակով կամ շոկոլադով: Այս համեղ կերակուրները ուտելը ձեզ կտա մեծ քանակությամբ էնդորֆին ՝ ուրախության հորմոն:
Հանգստացեք ձեզ ելակով: Այս անուշահոտ, քաղցր, ցածր կալորիականությամբ հատապտուղը պարունակում է սերոտինին ՝ լավատեսության հորմոնը, որը ձեզ ամբողջ օրը լավ տրամադրություն է պահպանում:
Այցելեք խանութ և գնեք ինքներդ ձեզ նոր հագուստ: Շատերի համար սա իսկապես փոքր տոն է, որը բարձրացնում է տրամադրությունը: Նույնիսկ առանց որեւէ բան գնելու, նման զբոսանքից հետո կարող եք աշխուժության ալիք ունենալ:
Սպորտով զբաղվելու միջոցով դուք կգտնեք դրական հույզերի մի ամբողջ փունջ: Գործընթացն ինքնին արդեն հաճույք կպատճառի, և արդյունքը, որը դուք կստանաք վերջում, թույլ կտա ձեզ երկար տրամադրություն պահպանել:
Բացեք ընտանեկան ալբոմ, կանգ առեք այն լուսանկարների վրա, որտեղ դուք երջանիկ եք: Հոգեկանորեն ինքներդ ձեզ տեղափոխեք այդ ժամանակ, ամեն ինչ հիշեք ամենափոքր մանրամասնության մասին: Եթե չկա նկարների նման հավաքածու, ապա շտապ սկսեք այն: Ալբոմը կարելի է հեշտությամբ պատրաստել ինքներդ ՝ փորձեք, և ձեզ երաշխավորված է լավ տրամադրություն:
