Աշունը եկել է մեր քաղաքում: Արեգակը ավելի ու ավելի քիչ է հայտնվում: Հարցը, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ապատիան, ավելի ու ավելի հրատապ է դառնում: Բայց եկեք չհուսահատվենք. Ուրախանալու մի շարք եղանակներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այսպիսով, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր օրը սկսվում է տագնապի ձայնից: Նյարդայնացնող ճռռացող մեղեդին փչացնում է ձեր տրամադրությունը հենց առավոտից: Ինչո՞ւ չփոխանակել այն ձեր նախընտրած երգի համար: Այդ ժամանակ դուք կզարթնեք ժպիտը դեմքին: Նախաճաշը նույնպես շատ կարևոր է, այնպես որ փորձեք այն բազմազան դարձնել: Դիետայում ներառեք թարմ հյութ, համոզվեք, որ ձեր սառնարանում միշտ ինչ-որ համեղ բան կա: Գիտականորեն ապացուցված է, որ շոկոլադը, բանանը և պաղպաղակը կարող են օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Ինչու՞ նախաճաշին շոկոլադե պաղպաղակ չունեք:
Քայլ 2
Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ հաճեցնել: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր նախընտրած ժամանցը ՝ լինի դա ընկերների հետ զրուցելը կամ գիրք կարդալը: Օրվա իրարանցման մեջ մի քանի րոպե տրամադրեք ինքներդ ձեզ, և ձեր տրամադրությունը կբարելավվի: Այցելեք գրադարան կամ ճաշեք գերժամանակակից սրճարանում ՝ գրասենյակային ճաշարանի փոխարեն:
Քայլ 3
Բոլորն էլ գիտեն, որ գնումները հրաշալի են ձեզ ուրախացնելու համար: Նայեք ինքներդ ձեզ, դուք արժանի եք դրան: Լրացրեք ձեր զգեստապահարանը մի քանի նոր զգեստներով, նախընտրելի է վառ գույներով: Վերցրեք նոր ձեռքի պայուսակ կամ գեղեցիկ ներքնազգեստ: Ի վերջո, այն, ինչ մենք զգում ենք, հսկայական դեր է խաղում:
Քայլ 4
Սպորտը ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է: Ձեզ լավ վիճակում պահեք: Եթե օրական առնվազն քսան րոպե տարրական վարժություններ կատարեք, կդադարեք քնկոտություն և գլխացավեր զգալ:
Քայլ 5
Գունավորիր քո կյանքը: Կարևոր տեղ պետք է հատկացվի ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլև նրան, ինչ ձեզ շրջապատում է: Տեղափոխեք կահույք ձեր սենյակում, ավելացրեք վառ գույներ, պատերին կախեք ձեր սիրած մարդկանց լուսանկարները կամ ուրախության պահերը:
Քայլ 6
Յուրաքանչյուր մարդու համար շատ կարևոր է նկատել իր արդյունքները: Սկսեք անելիքների փոքր ցուցակ: Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան եք անում, մուտքի դիմաց դրեք գումարած նշան: Շաբաթվա վերջին դուք կզարմանաք, թե որքան եք արել:
Քայլ 7
Կարևոր է նաև հիշել, որ այնտեղ կա հսկայական քանակությամբ դրական երաժշտություն և ֆիլմեր: Հավաքվեք մեծ կատակերգությունների հավաքածուի մեջ, քանի որ այնքան կարևոր է ժպտալ գոնե օրը մեկ անգամ:
Քայլ 8
Հեռացրեք վատ տրամադրությունն ու տխուր մտքերը: Smպտացեք և վայելեք ամեն նոր օր: Կյանքը հիանալի բան է:
