Ապատիան ամեն ինչի նկատմամբ լիակատար անտարբերության վիճակ է, որի ժամանակ մարդը հանձնվում է և կորցնում գործողության դրդապատճառը: Այս պայմանը հաճախ քրոնիկ կամ միանգամյա սթրեսային իրավիճակի արդյունք է, որը հաջողությամբ չի լուծվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փաստորեն, ապատիայի վիճակը հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմի մի տեսակ է: Սթրեսային իրավիճակը բավականին մեծ հոգեկան էներգիա է խլում, դրան ի պատասխան սկսվում են նյարդային արգելակման գործընթացները: Իրադարձությունների այս ընթացքը թույլ չի տալիս մարդուն «այրվել» ավելորդ սթրեսից:
Քայլ 2
Անտարբերության պայմաններում մարդը ենթակա է այլ սթրեսային գործոնների, բայց ոչինչ չի ձեռնարկում դրանց դեմ պայքարելու համար: Արդյունքում, խնդիրները միայն աճում են: Մի քանի օր գտնվելով նման թույլ կամքի մեջ ՝ մարդը սկսում է իրեն աննշան զգալ: Հայտնվում են ինքնազրկող մտքեր, ավելանում է ինքնախղճահարությունը կամ զզվանքը: Մարդը ընկնում է ծուղակը, որից կօգնի ուժեղ հուզական ցնցումը:
Քայլ 3
Չնայած հոգեբանության հանդեպ ապատիայի կառուցողական դերին `խորհուրդ չի տրվում երկար մնալ այս վիճակում: Երկարատև ապատիան ժամանակի ընթացքում կարող է վերաճել դեպրեսիայի, և այդ ժամանակ շատ ավելի դժվար կլինի հաղթահարել մտավոր էներգիայի անկումը: Խթան գտնելն ավելի դժվար կլինի, և սկսվելու է անձի դեգրադացիայի գործընթացը:
Քայլ 4
Եթե զգում եք, որ կորցնում եք հետաքրքրությունն ամեն ինչի նկատմամբ, մի անջատեք ձեր առօրյա գործունեությունից: Փորձեք առնվազն առօրյա գործառույթներ իրականացնել, դա ձեզ թույլ չի տա շատ խորը մտնել ձեր մեջ: Անտարբերության համար ֆիզիկական մեկուսացումը դեպրեսիայի մեջ ընկնելու միջոցներից մեկն է:
Քայլ 5
Կա մեկ հոգեբանական հնարք `անտարբերությունը հաղթահարելու վերաբերյալ: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ գովաբանել վարքի ընտրված ռազմավարության համար, ինքներդ ձեզ համոզել անգործության ճիշտության մեջ: Ինքս ինձ ասելը, որ ստիպված եմ ամեն ինչից հրաժարվել ու ազատվել, շատ վաղուց էր:
Քայլ 6
Տարօրինակ է, բայց իր վրա այդպիսի հեգնանքը հակառակ կերպ է գործում: Պետք է միայն ապատիան վերաբերվել որպես ցանկալի վիճակի, և լքված գործերն ավարտին հասցնելու ցանկություն կսկսվի ի հայտ գալ: Դրանից հետո կյանքի հանդեպ կորցրած հետաքրքրությունը կվերադառնա:
Քայլ 7
Այն, ինչ չպետք է անեք ապատիայի պայմաններում, հոգեբանական խթանիչներ և ալկոհոլ օգտագործելն է: Աջակցեք մարմնին վիտամինների և հանքանյութերի համալիրով: Երբ մի փոքր վերականգնվեք այս վիճակից, սկսեք փնտրել ապատիայի պատճառը և աշխատել դրա վրա:
Քայլ 8
Անտարբերության ընդհանուր պատճառն այն է, որ մարդը աշխատանքի վայրում իրեն չի զգում իր տեղում, նա չի կարող գտնել իր կյանքի նպատակը: Այս դեպքում նրան կօգնեն միայն հետաքրքիր զբաղմունքի միայն ակտիվ որոնումները, մինչդեռ պետք է թողնել նրա անցյալի աշխատանքը: Նույնը վերաբերում է սիրելիների հետ խնդրահարույց հարաբերություններին, որոնց հետ պետք է ընդմիշտ գործ ունենալ կամ խզվել:
