Եթե ինքներդ հետևում անտարբերություն եք նկատում, զգացմունքների պակաս, կորցրել եք հետաքրքրությունը աշխատանքի, սիրելիների և նույնիսկ ձեր նկատմամբ, ապա պետք է մտածեք, արդյոք սա ապատիա է: Անհրաժեշտ է պայքարել այս պայմանի դեմ, հակառակ դեպքում դա անխուսափելիորեն կհանգեցնի դեպրեսիայի, որի հաղթահարումը շատ ավելի դժվար է:
Ի՞նչ է ապատիան և ինչո՞վ է դա պայմանավորված:
Ապատիան արտահայտվում է անտարբերության պայմաններում այն ամենի նկատմամբ, ինչը շրջապատում է քեզ, մինչդեռ գրեթե բոլոր հույզերը ճնշված են, չկան ձգտումներ և հոբբիներ: Շատ հաճախ այս պայմանը ծանր հիվանդությունների արդյունք է: Վիտամինի պակասության շրջանում շատերն անտարբեր վիճակում են: Պատճառը կարող են լինել նաև գերբեռնվածությունը, գերհուզմունքը, միջին տարիքի ճգնաժամը, հոգևոր և ֆիզիկական դժգոհությունը:
Ինչպես հաղթահարել անտարբերությունը
Ապատիան հաղթահարելու համար հարկավոր է պարզել դրա առաջացման պատճառները: Նախ, որոշեք, թե որքանով է պետությունը ղեկավարվում: Եթե ապատիան ձգձգվում է, այսինքն ՝ տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, դուք պետք է դիմեք մասնագետի, քանի որ այս պայմանը կարող է լինել ցանկացած լուրջ հոգեկան հիվանդության ազդարարիչ:
Շատերը հավատում են, որ իրենք կարող են ինքնուրույն հաղթահարել ապատիան: Դա միշտ չէ, որ ճիշտ է, քանի որ մարդը փորձում է արհեստականորեն հետաքրքրություն առաջացնել իր մեջ, ակտիվանալ, և դա կարող է հանգեցնել հոգեբանական վիճակի ավելացման անհանգստության և պետության վատթարացման:
Ապատիայի ժամանակահատվածում «քաշեք ձեզ միասին, լաթ», «թույլ մի եղեք» արտահայտությունները դրական ազդեցություն չեն ունենա:
Անհատությունը կարող է հաղթահարել միայն ինքն իրեն վրա ջանք գործադրել սովորելուց հետո: Բայց դրանք չպետք է բռնի լինեն: Ավելի լավ է փորձել աստիճանաբար փոխել այն միջավայրը, որում գտնվում եք: Փորձեք նաև փոխել ձեր բնակության վայրը, մի քանի շաբաթ տեղափոխվել այլ երկիր, թողնել ձեր հին գործը և սկսել զբաղվել բոլորովին այլ գործողություններով, որոնք նախկինում ձեզ անհնար էին թվում:
Արտաքին հանգամանքները փոխելուց բացի, անհրաժեշտ է փոխել նաեւ ներքին վիճակը: Փորձեք վերանայել ձեր սկզբունքները, տեսակետները, վերաբերմունքը որոշակի իրավիճակի նկատմամբ: Փորձեք աշխարհը տեսնել տարբեր աչքերով: Այն բաները, որոնց մեջ դուք վատ եք տեսել, դիտեք այլ տեսանկյունից և գտեք դրական կողմերը:
Ավելի քիչ կենտրոնացեք կյանքի նեգատիվի վրա, ձեր սրտում պահեք միայն լուսավոր պահերը:
Շատ հաճախ մարդիկ հաղթահարում են ապատիան `հաճախելով տարբեր հոգեբանական դասընթացների կամ խորհրդակցելով հոգեբանի հետ: Եվ ոմանք փրկության իրենց ճանապարհը գտնում են կրոնում: Հիմնական բանը, որ պետք է սովորել ապատիայի հետ գործ ունենալիս, այն է, որ դուք ինչ-որ կերպ ստիպված կլինեք պայքարել ինքներդ ձեզ հետ, ուսումնասիրել և աշխատել ձեր խնդիրների վրա:
