Inessուլությունն անընդհատ խանգարում է անել, ստեղծագործել, սիրել և ապրել: Նա և՛ տղամարդու դժբախտությունն է, և՛ նրա արդարացումը: Հաղթեք ծուլությանը և սկսեք ապրել որակապես այլ կերպ, բայց նախ որոշեք ինչ-որ բան անելու ձեր ցանկության պատճառը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատահում է, որ ձեզ շտապ անհրաժեշտ է ինչ-որ գործ ավարտել, օրինակ `գրել գիտական աշխատանք, բայց ամեն ինչ հետաձգում եք` ձեր գործունեությունը լրացնելով անսպասելիորեն հայտնվող հոգսերով: Դուք կարող եք վերափոխել հազար բան, բայց չանել ամենակարևորը: Սա ծանոթ է բոլորին և կոչվում է ակտիվ ծուլություն:
Քայլ 2
Նման ծուլությունը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է վերադարձնել հետաքրքրությունը գործունեության նկատմամբ: Դուք միայն ծույլ եք, քանի որ ձեզ չեն հետաքրքրում, և դա նորմալ է: Վերլուծեք, թե ինչու պետք է կատարեք այդ աշխատանքը, և ինչն է այն ձեզ բերելու: Ասենք, որ ցանկանում եք գրել հետազոտական աշխատանք, որպեսզի կատարելապես պաշտպանվեք, ապա կրթաթոշակ ստանաք: Ավելի հեշտ դարձնելու համար կազմեք հստակ աշխատանքային պլան և դրա ավարտման ժամանակացույց:
Քայլ 3
Մասնագիտական ծուլությունը հեշտությամբ որոշվում է, երբ հենց այն մտքի վրա, որ վաղը աշխատանքի կամ դպրոց եք գնում, ձեզ անտանելի վատ եք զգում, զգում եք, թե ինչպես են ձեր տրամադրությունն ու կենսունակությունը թողնում ձեզ, և մտածում եք, թե ինչպես վաղուց շրջանցել այս սարսափելի …
Քայլ 4
Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես հոգնել եք կամ կորցրել եք բավարար մակարդակի մոտիվացիա: Առաջին դեպքում շաբաթվա ընթացքում երեկոյան երեկոյան փորձեք լավ հանգստանալ և, անհրաժեշտության դեպքում, մեկ օր հանգստանալ:
Քայլ 5
Եթե ձեր աշխատանքում նոր բան չեք տեսնում, հետաքրքրություն և խանդավառություն չկա, փորձեք ինքներդ գտնել այն. Կարող եք գործընկերների միջև մրցույթ կազմակերպել վաճառքի լավագույն ծրագրի համար կամ ստեղծագործականորեն դիվերսիֆիկացնել աշխատանքային գործընթացը: Այն դեպքում, երբ ոչինչ չի օգնում, և դուք դեռ սարսափում եք վաղվա մտքից և պատկերացնում, թե ինչպես եք ոչ մի տեղ չեք գնում և պառկում բազմոցին ամբողջ օրը, գուցե արժե մտածել ՝ դուք ձեր տեղում ե՞ք: Գուցե դուք պետք է անեք մի բան, որը միշտ կուրախացնի ձեզ և կներշնչի ձեզ:
Քայլ 6
Բացարձակ ծուլություն, երբ ոչինչ չես ուզում, քո կենսունակությունը զրո է, և դու անում ես այն, ինչ անում ես «հավերժ հանգիստ», այս ամենը վկայում է զգալի անձնական խնդիրների մասին: Որոշեք այն նպատակների մասին, որոնք կցանկանայիք իրականացնել առաջիկա 5 տարիների ընթացքում, մտածեք, թե ինչպես կցանկանայիք տեսնել ձեզ, և ինչ պետք է անեք դրա համար: Գրեք ձեր բոլոր մտքերը թղթի վրա ՝ յուրաքանչյուր հարցի վրա ծախսելով ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Արդյունքն անմիջապես չի հայտնվի, գուցե ամեն օր ստիպված լինեք վերանայել ձեր նպատակներն ու գաղափարները ձեր մասին, բայց որոշ ժամանակ անց կզգաք, որ բացի վերացական մտքերից, դուք ուժ ունեք գաղափարներ իրականացնելու:
Քայլ 7
Հաճախ բանական դեպրեսիան թաքնվում է ուժեղ ծուլության հետեւում: Հնազանդվելով ինչ-որ բան անելու ցանկության բացակայությանը `դուք ձեզ միայն ավելի անկյուն կքշեք, ինչը կարող է վերածվել մեծ խնդրի: Հետևաբար, կա՛մ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա ՝ դնելով հատուկ խնդիրներ և կատարելով դրանք, կա՛մ կապվեք հոգեթերապևտի հետ, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ ծուլության փոսից և կրկին բուժել հետաքրքիր և ակտիվ եղանակով:
