Շատ մարդիկ տառապում են դեպրեսիայից: Բազմաթիվ պատճառներ կան, բայց գլխավորն այն է, որ ժամանակին դրանք բացահայտվեն և դեպրեսիաներից ազատվեն:
Դեպրեսիայի հիմնական պատճառներն ու հետևանքները կարող են տարբեր լինել, օրինակ `մեկ այլ տեղ տեղափոխվելը, կորուստը, աշխատանքի ձախողումը: Հաճախ մարդիկ, ովքեր սահմանափակվում են ինչ-որ բանով, ինչպիսին է դիետան, հաճախ տառապում են դեպրեսիայից: Դեպրեսիայի նշաններ. Լիակատար ապատիա, հոգնածություն, անքնություն, ախորժակի կորուստ, անվճռականություն: Problemանկացած խնդիր դժվար է ընկճվածություն ունեցող մարդկանց համար:
Դեպրեսիան հաղթահարելու խորհուրդներ. Դեպրեսիայի ախտանիշների հաղթահարում
1. Հետաքրքրություն ցուցաբերեք ձեր շրջապատող աշխարհի, ձեր շրջապատի մարդկանց և երեւույթների նկատմամբ: Դուրս գալ ավելի հաճախ:
2. Վստահեք ձեր սիրելիներին ձեր հոգսերն ու խնդիրները: Շատ դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան, ուստի ավելի լավ է ձեր փորձով կիսվել մտերիմների հետ:
3. Սպորտով զբաղվեք: Սրանից շատ առավելություններ կան ՝ ախորժակը վերականգնելը, դեպրեսիաներից ազատվելը, մարմնի բարելավումը:
4. Փորձեք հանգստանալ ու հանգստանալ: Վերցրեք եթերայուղով լոգանք, մերսում արեք, արձակուրդ վերցրեք:
Այն, ինչ չպետք է անեք դեպրեսիայից դուրս գալու համար, ալկոհոլ օգտագործելն է: Ալկոհոլը միայն խորացնում է դեպրեսիայի վիճակը:
Հակադեպրեսանտներ, հաբեր: Իհարկե, դեղամիջոցները կարող են օգնել պայքարել դեպրեսիայի ախտանիշների դեմ, բայց դեպրեսիայի պատճառները դեռ մնում են:
Այս խորհուրդները օգտակար կլինեն ինչպես ընկճված վիճակում հայտնվածների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են օգնել իրենց ընտանիքին ու ընկերներին դուրս գալ դեպրեսիայից:
