Որպեսզի սիրելիին թույլ չտան գլխիվայր ընկղմվել «ընկճվածություն» կոչվող ճահճի մեջ, շատ կարևոր է ժամանակին ձեռք մեկնել նրան, գտնել ճիշտ փրկող խոսքեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դեպրեսիվին մոտենալը սովորաբար բավականին դժվար է, ուստի համբերատար եղեք. Դա ձեզ շատ օգտակար կլինի: Ինքներդ ձեզ մի տանջեք անիմաստ փորձառություններով. Ձեր սեփական մտավոր ուժը վատնելով `այլևս չեք կարողանա ինչ-որ մեկին օգնել:
Քայլ 2
Եթե չգիտեք, թե կոնկրետ ինչից է առաջացել ձեր ընկճվածությունը, փորձեք այդ մասին խոսել մարդու հետ: Խոսելիս եղեք ծայրաստիճան նրբանկատ, մի նախատեք կամ մի մեղադրեք ձեզ թուլության, կամքի բացակայության և այլնի մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե մարդը պատրաստ չէ ձեզ հետ անկեղծ զրույցի, մի սեղմեք և չպարտադրեք, պարզապես տեղեկացրեք նրան, որ պատրաստ եք ցանկացած պահի լսել և օգնել, և մի պահ թողեք նրան մենակ:
Քայլ 3
Բաց մի թողեք դեպրեսիայի սուր փուլն ավարտելու պահը. Այս փուլում է, որ դուք պետք է սկսեք ակտիվորեն հեռացնել մարդուն այս ճնշող վիճակից և չթողնել հիվանդությունը քրոնիկական ձևի վերածվելու նվազագույն շանսը:
Քայլ 4
Դեպրեսիայի դեմ լավագույն միջոցը դրական հույզերն են, նոր փորձառությունները: Խնդրում եմ հիվանդ մարդուն որքան կարող եք: Փայփայել Նկատե՞լ եք, որ նրա ախորժակը վերադառնում է: Սա հիանալի առիթ է թեյի համար հսկայական նապոլեոնյան տորթ թխելու համար: Նրան մեծ ու փոքր անակնկալներ մատուցեք: Առաջարկեք գնալ լեռնադահուկային հանգստավայր, ընկերների հետ որս կատարել, բրազիլական ռեստորան կամ որտեղ ուզում եք հեռու մնալ վատ մտքերից և վատ տրամադրությունից:
Քայլ 5
Աջակցություն հատուկ գործերով: Լավ աշխատանքի կորուստը դեպրեսիայի՞ պատճառ էր: Հավանաբար, նա չի մերժի սրտանց առաջարկված ձեր նյութական օգնությունը:
Քայլ 6
Դեպրեսիայի և անքնության դեմ մեկ այլ լավ բուժում է ֆիզիկական աշխատանքը: Սկսեք մի փոքր նորոգում, հավի կոճղի կառուցում անձնական հողամասի վրա կամ գոնե վերադասավորում բնակարանում `խնդրեք օգնել:
Քայլ 7
Թույլ մի տվեք, որ ընկճված մարդն իրեն դուրս մնա: Նույնիսկ եթե համոզված եք, որ նա դեռ հրաժարվելու է, մի մոռացեք նրան հրավիրել կինո գնալ կամ հարազատներին այցելել:
