Emգացմունքները մեր էներգիան են: Նրանց ներկայությունը նորմալ է և բնական: Եթե հույզերը անհետանում են, բժշկի կողմից լուրջ հետազոտության պատճառ կա: Հետևաբար, երբ կինը հարցնում է, թե ինչպես միշտ մնալ հանգիստ, նշանակում է ՝ ինչպես համոզվել, որ հույզերի ուժեղ դրսևորումները կյանքում խնդիրներ չեն ստեղծում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարդկանց կարելի է բաժանել 2 կատեգորիայի: Առաջինում հույզերն ավելի շատ կապված են դրական և բացասական իրադարձությունների հետ: Երկրորդն ունի հարմարավետության և անհարմարության զգացում: Եվ հույզերի կործանարար պոռթկումներ առաջին կարգում նկատվում են, երբ պատահում է ինչ-որ անսպասելի բան, որը խափանում է ծրագրերը, երկրորդում ՝ երբ նրանք հայտնվում են հոգեբանական կամ ֆիզիկական անհանգստության իրավիճակում:
Առաջին կարգում անհանգստությունը սովորաբար նկատվում է, նրանք ունեն մի տեսակ հուզական զգոնություն: Ավելին, հույզերը խանգարում են նրանց կենտրոնանալ և հետագա պլանավորել իրենց գործողությունները: Հանգստանալու համար այդպիսի մարդկանց խորհուրդ է տրվում շեղվել իրենց մտքում իրավիճակներից, գտնել իրենց համար մի անելիք, որը կապված չէ նրանց անհանգստացնողի հետ:
Մաքրել բնակարանը, հյուսել կամ կարդալ խոհարարական ամսագրեր, այնուհետև գործնականում կիրառել սովորած նյութը: Կարող եք նաև ապամոնտաժել ձեր գրադարանը, զգեստապահարանը և այլն:
Քայլ 2
Երկրորդ կատեգորիան ավելի իրատեսական և ցամաքային մարդիկ են, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու են խառնաշփոթության և անմաքուր աշխատավայրի համար: Նման մարդիկ շատ ուշադիր են իրենց զգացմունքների նկատմամբ: Նրանց տրամադրությունը փչանում է, եթե նրանք անհարմար են կամ տունը անհարմար է: Սոված վիճակում նրանք զայրանում են: Նրանք նախ պետք է փորձեն վերացնել անհարմարությունը, այնուհետև պլանավորման հետ կապված ինչ-որ բան անել:
Կազմեք ընտանեկան բյուջե կամ գրեք ինքներդ ձեզ վաղվա անելիքների ցուցակ:
Քայլ 3
Բայց սրանք միջոցներ էին քիչ թե շատ առօրյա իրավիճակների համար: Եթե հանգամանքները լուրջ են և պահանջում են անհապաղ պատասխան, փորձեք ինքներդ ձեզ դրսից նայել, կարծես դա ձեզ հետ չի պատահում: Եվ թող զգացմունքները լինեն: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք վառ արտահայտել բառերով, դա կթեթեւացնի ձեր հոգին և կթողնի գոլորշի: Եթե դուք զայրացած եք մեկ այլ անձի վրա, ասեք այդ մասին, բայց ոչ թե մեղադրանքի տեսքով, այլ պարզապես որպես փաստի հայտարարություն. «Ես բարկացած եմ ձեր վրա»: Մի փոքր ներշնչեք և արտաշնչեք կրկնակի երկար, լվացեք սառույցի ջրով:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար չպետք է ալկոհոլ օգտագործել: Նախ, դուք կարող եք ստեղծել ռեֆլեքս, և այնքան մոտ է ալկոհոլիզմին: Եվ երկրորդ ՝ ալկոհոլը ինտելեկտը անջատելու միջոց է, որի արդյունքում հույզերը կարող են նույնիսկ ավելի քիչ վերահսկելի դառնալ: Իզուր չէ, որ կենցաղային վեճերի մեծ մասը կատարվում է հենց գործընկերների ալկոհոլային հարբեցողության պայմաններում:
Քայլ 5
Ուժեղ հույզերի բուն պատճառները գտնելու համար հարկավոր է խոսել հոգեվերլուծողի հետ: Իսկ առօրյա խնդիրները հույզերով լուծելու համար վերը նշված առաջարկությունները բավարար են: Միանգամայն հնարավոր է խաղաղ ապրել ուրիշների և ձեր հետ:
