Անապահով մարդը ի վիճակի չէ ինքնուրույն որոշումներ կայացնել առանց արտաքին խորհուրդների ու հաստատման: Այնուամենայնիվ, ուրիշների կարծիքներից անընդհատ կախվածությունը վաղ թե ուշ ձանձրալի է դառնում, և ցանկություն կա բաժանվել դրանից:
Դադարեք համեմատվել ուրիշների հետ
Կախվածությունը այլ մարդկանց կարծիքներից առաջանում է անապահով մարդկանց մոտ: Միգուցե մանկության տարիներին նրանց ծնողները բավականաչափ ուշադրություն չէին դարձնում նրանց. Նրանք չէին գովում նրանց իրական հաջողությունների և ձեռքբերումների համար, և շատ դեպքերում նրանք որպես օրինակ օգտագործում էին ինչ-որ մեկին: Արդյունքում, անհատականությունը զարգացրեց ցածր ինքնագնահատական և «ուրիշների հետ դասավորություն պահելու» անընդհատ անհրաժեշտություն:
Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ հստակ հասկանալ, որ բոլոր մարդիկ տարբեր են և ունեն և՛ առավելություններ, և՛ թերություններ: Միշտ կլինեն ավելի հաջողակ մարդիկ, բայց նաև շատ ավելի քիչ տաղանդավոր մարդիկ: Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում ունի իր սեփական նպատակը. Ինչ-որ մեկը պետք է մեծ հայտնագործություններ կատարի, և մեկը պարզապես աշխատի հանուն ընդհանուր շահի:
Ինքներդ ձեզ համար կուռքեր մի ստեղծեք, այլ աշխատեք ինքնուրույն գիտակցվել որպես անձ: Սահմանեք ձեր ունակությունները և հնարավորությունների հիման վրա հասեք ձեր սեփական նպատակներին:
Մի արդարացնեք
Անապահով մարդը հակված է ավելորդ ինքնաքննադատության: Նա անընդհատ վերլուծում է իր վարքը, նշում անձնական թերությունները և իրեն վերագրում անթաքույց գործողություններ: Նա նույնպես բարոյականացնում է իր խոսքերի, մտքերի և գործողությունների շուրջ:
Նման մարդը անընդհատ մեղքի անհիմն զգացողություններ է ունենում: Արդյունքում ՝ յուրաքանչյուր արարքի համար արդարացում առաջացնելու սովորություն կա: Ասես նա միտումնավոր նսեմացնում է իրեն շրջապատողների աչքում ՝ շեշտելով, թե ինչպես նրա համար ինչ-որ բան չի ստացվում, բայց նա պարզապես չգիտեր ինչ-որ բան:
Մեղքից ազատվելու համար հարկավոր է դադարեցնել արդարացումները: Սովորություն դարձրեք ներողություն խնդրել միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ իսկապես ուշանում եք կամ ինչ-որ մեկին հուսախաբ եք անում: Այլ իրավիճակներում զսպեք ձեր գործողությունների պատճառները բացատրելու ցանկությունը:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական հաջողություններին
Դադարեք մտածել, որ դուք համր եք, ավելի թույլ ու ավելի վատ, քան մեկ ուրիշը: Սկսեք գնահատել և հարգել ձեր անհատականությունը: Դուք հավանաբար ունեք այնպիսի արժանապատվություն, որին պարզապես չեք կարևորում:
Վերլուծեք ձեր հաջողություններն ու նվաճումները, բայց ոչ թե պարտվողի, այլ հաղթողի դիրքերից: Մի մտածեք այն բանի մասին, ինչը ձեզ չի հաջողվել, բայց որոշեք այն ոլորտները, որոնցում իրականում գերազանցում եք: Հպարտացեք ձեր հաջողություններով և ձգտեք դառնալ ինքնավստահ մարդ:
Ավելի հաճախ գովեք ինքներդ ձեզ և ձգտեք ինքնազարգացման: Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները և փորձեք զարգացնել ձեր սեփական տեսակետը յուրաքանչյուր հարցի վերաբերյալ:
Պատասխանատվություն ստանձնել
Կախվածությունը այլոց կարծիքներից առաջանում է կայացված որոշումների համար պատասխանատվություն ստանձնելու վախի արդյունքում: Մարդը վախենում է սխալվելուց և ուզում է պատասխանատվության ամբողջ բեռը տեղափոխել ուրիշների ուսերին: Այսպիսով, ձախողման դեպքում նա կմնա անմեղ, բայց հաղթանակի դեպքում բոլոր դափնիները կգնան ոչ թե նրան, այլ մեկ ուրիշին:
Մի վախեցեք ռիսկի դիմել և պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի համար: Խորհուրդ տվեք միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ իրավիճակը բավական լուրջ է, և դուք իսկապես անգործունակ եք այս հարցում: Խորհրդատվություն խնդրեք միայն մասնագետներից, և ինքներդ պետք է ելք փնտրեք առօրյա խնդիրներից:
