Բացասական հույզերը ոչ միայն բնորոշ են մարդու էությանը, այլև անհրաժեշտ են: Օրինակ ՝ առատաձեռնության, վստահության, հասկացողության, վճռականության, ներողամտության, երախտագիտության «մկանները» մարզելու համար: Պարզապես չի կարելի թույլ տալ, որ բացասական հույզերը գերակշռեն, դրանք պետք է հմտորեն կառավարել:
Ինչպե՞ս են դրանք առաջանում
Բացասականության ի հայտ գալու մեջ պետք չէ պատճառ փնտրել, ավելի ճիշտ ՝ շփոթել պատճառը և պատճառը: Հաճախ պատճառը կոչվում է ինչ-որ իրադարձություն. Իրականում սա պատճառ է, իսկ իրական պատճառը ձեր մեջ է ՝ ձեր անապահովության, մեծ սպասումների ու միայնության վախի մեջ:
Սկսենք մենամարտը
Բացասական հույզերը անցողիկ են: Դրանց մեծ մասի հետ ենթագիտակցությունը հեշտությամբ լուծվում է: Բայց երբեմն բացասականի մեջ ես «մնում» ՝ ժամերով, շաբաթներով և նույնիսկ տարիներով մտածելով այն իրավիճակի մասին, որը դրա պատճառը դարձավ:
Բացասական հույզերը խթանի առաջին արձագանքն են: Մարդիկ դրանք զգում են ոչ միայն հոգևոր, այլև մարմնական մակարդակում: Բացասական հույզերի ժամանակ մարմինը փոխում է իր սովորական սրտի բաբախյունը, շնչառությունը, որոշակի հորմոններ և այլն: Այսինքն ՝ մարմինը սթրեսի մեջ է: Եվ այն հաղթահարելու համար կարող եք դիմել շնչառական վարժությունների: Որոշ իրավիճակներում ֆիզիկական գործունեությունը խնայում է: Ավելի շատ ջանք կպահանջվի բացասական մտքերը հաղթահարելու համար: Ի վերջո, մտքերն են, որ անհանգստացնում են: Երբեմն կարելի է թոշակի անցնել և բղավել, բարձը խփել, սպասքը կոտրել, հանցագործի դիմանկարը նկարել և նետեր նետել նրա վրա: Արդյունավետ են հոգեբանական ծեսերը, որոնց ընթացքում նախ պետք է նյութականացնել նյութը, ապա ոչնչացնել: Ոմանց համար ավելի ընդունելի տարբերակ կլինի շեղվելը, շրջապատը փոխելը, հաճելի ինչ-որ բանով շոյելը:
Գործողության ուղեցույց
Բացասական մտքերը և դրանց հետևանքները հաղթահարելու համար կարևոր է հասկանալ մի քանի պարզ ճշմարտություններ:
- Երբեք որոշումներ մի կայացրեք վատ մտքերի և բացասական հույզերի ազդեցության տակ: Փորձեք նախ վերականգնել հանգստությունը և գործել միայն հետո:
- Ձեր մեջ փնտրեք կատարվածի պատճառները: Ավելի լավ է մեղքը վերցնել մեզ վրա և դադարեցնել առճակատումը, քան շարունակել պաշտպանել իրենց անմեղությունը և շարունակել պատերազմը:
- Ինքներդ մի պատճառեք բացասական հույզերի պատճառները: Եթե ինչ-որ մեկին նյարդայնացնում է ձեր զուտ ներկայությունը, մի ձգտեք բարեհաճության, ավելի լավ է պարզապես հեռանալ:
