Բարի վարքի կանոնները նախատեսում են զսպել բացասական հույզերը, այլ ոչ թե դրանք ցույց տալ ուրիշներին: Հաճախ իրավիճակներում, որոնք առաջացնում են զայրույթ, գրգռում, դժգոհություն, լաց լինելու ցանկություն, ստիպված եք լռել, սերտ ժպտալ, ձեւացնել, թե ոչինչ չի պատահել:
Արդյունքում, բոլոր անասելի, զսպված հույզերը կուտակվում են ենթագիտակցության մեջ ՝ ավելի ու ավելի շատ բացասական վիճակների պոռթկումներ հրահրելով: Բացասականության ենթագիտակցական ավանդները ապակառուցողական վարք են ցուցաբերում իր և այլոց հանդեպ: Ուստի կարևոր է ժամանակին ազատվել բացասական հույզերից, որպեսզի ոչ մեկին չվնասեն և ուրախացնող սենսացիաների համար «չազատեն» տարածությունը:
Կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ազատվել բացասականությունից ՝ չկորչելով ձեռքի տակ ընկած առաջինից:
- Թղթի վրա գրեք բացասական հույզեր: Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք բացարձակապես չամաչել արտահայտությունների համար և գրել այն, ինչ գալիս է ձեր մտքում: Թուղթը կդիմանա ամեն ինչի, և հոգին կդառնա ավելի դյուրին: Ձեր զգացմունքները կարող եք գրել այս եղանակով ՝ օրագրի կամ կոնկրետ հասցեատիրոջը նամակների տեսքով: Ի դեպ, այս մեթոդը կարող է օգտագործվել նույնիսկ եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին դժգոհություն ու ցավ հայտնել, բայց չփչացնել հարաբերությունները: Նախ, դուք պետք է գրեք այս զգացմունքները թղթի վրա, «հանեք փրփուրը» ձեր հույզերից, ապա խոսեք անձի հետ անձամբ:
- Atեծեք բռունցքի պայուսակ կամ բարձ: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել մեծ փայտ կամ չղջիկ, եթե կուտակված բացասականի աստիճանը դուրս է սանդղակից: Սա ագրեսիայից և զայրույթից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
- Եթե ցանկանում եք արտահայտել ոչ թե կատաղի զայրույթ, այլ լուռ բարձել ձեր բարձի մեջ, ապա դա հաստատ պետք է անեք: Պատահում է, որ ուզում ես լաց լինել, բայց չի ստացվում, ապա կարող ես միացնել տխուր կինոնկարը կամ երաժշտությունը ՝ այդպիսով օգնելով քեզ արտահայտել կուտակված տխրությունն ու կարոտը:
- Բարձր գոռալը կամ մռնչյունը կօգնեն ազատել բացասական էներգիան: Եթե կա հնարավորություն գնալ մի ամայի տեղ և այնտեղ գոռալ ազատության համար, ապա այն պետք է օգտագործեք: Եթե դա անհնար է, դրա համար կարող եք օգտագործել մեծ բարձ կամ ջրով լցված լոգարան:
- Ֆիզիկական վարժությունները նաև լավ միջոց են ինքներդ ձեզ նեգատիվից և գրգռումից մաքրելու համար: Բացասական էներգիան կուտակվում է ոչ միայն ենթագիտակցության մեջ, այլ նաև ստեղծում է մկանային բլոկներ և սեղմիչներ: Սպորտը կօգնի ազատվել դրանցից:
- Տաք լոգարան: Եթե ուժեղ դյուրագրգռությունն ու ագրեսիվությունը կապված են սթրեսի և գերլարման հետ, ապա տաք լոգանքը կամ ցնցուղը հանգստանալու և հանգստանալու լավ միջոց է:
- Բացասական էներգիա կարելի է պարել հարվածային հարվածների կամ ցանկացած երաժշտության վրա, որը լավագույնս համապատասխանում է տրամադրությանը:
- Մեկ այլ լավ միջոց է երգելը: Կարող եք երգել ոչ միայն երգեր, այլ նաև պարզապես ձայնավոր հնչյուններ, վանկեր `ցանկացած դրդապատճառներին, որոնք գալիս են մտքում և կապված են ներքին լարվածությունից ազատվելու հետ:
Բացասականությունից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել այս մեթոդներից որևէ մեկը, որն առավել հարմար է իրավիճակին: Հիմնական բանը ենթագիտակցությունը ժամանակին մաքրելն է, քանի դեռ կուտակված բացասական էներգիան չի սկսում իր կործանարար ազդեցությունը:
