Երբ ընտանիքում հայտնվում է նորածին, այս ընտանիքի ամբողջ կյանքն ու տան առօրյան ամբողջովին փոխվում են: Մայրը այժմ ավելի հաճախ է տանը լինում երեխայի հետ ՝ առաջին հերթին դնելով նրա կարիքների բավարարումը: Եվ հաճախ միաժամանակ մոռանում է իր մասին: Որքա՞ն հաճախ կարող եք դիտել երիտասարդ և ոչ այնքան մայրերին, ովքեր երեխայի ծնվելուց հետո փոխվել են ոչ թե դեպի լավը, և 'արտաքին, և' ներքին: Ինչպե՞ս կարող ենք խուսափել դրանից և չդառնալ այդ «մորաքույրը» ճարպոտ մազերով բուլկի հավաքած, պայուսակներով ու ձանձրալի հայացքով:
Երբ երիտասարդ մայրերին ասում եք, որ հրամայական է ժամանակ գտնել ձեզ համար, ձեր արտաքին տեսքին, ձեր ներաշխարհին, շատերն անմիջապես հայտարարում են, որ երեխայի համար դա անհնար է, որ դա բոլոր ուժն ու ժամանակն է պահանջում: Բայց պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ պլանավորել օրն ու շաբաթը: Այդ դեպքում դուք ոչ միայն կկարողանաք կատարել ձեր բոլոր ծրագրերը, այլ նաեւ որակյալ հանգստանալ:
Ձեռք բերեք ձեզ մի գեղեցիկ օրագիր, որում կարող եք մուտքագրել պլանավորված բոլոր առաջադրանքները կամ օգտագործել ձեր հեռախոսի / պլանշետի / համակարգչի հնարավորությունները: Եվ ձեռնամուխ եղեք գործին:
Պլանավորում մեկ շաբաթ
- Սկսելու համար, մենք մեկ շաբաթվա կամ մեկ ամսվա համար գրում ենք բոլոր դեպքերը, որոնք ունեն ՝ ուղևորություն բժշկի, լողավազան, զարգացման գործունեություն և այլն: Այս կերպ Դուք չեք մոռանա մի կարեւոր իրադարձության մասին և կկարողանաք նախապես պատրաստվել դրան:
- Հաջորդը, մենք նկարագրում ենք կարևորները. Գրանցվեք ինչ-որ տեղ, գնացեք ձեր ծնողներին այցելելու, որոշակի իրադարձության համար նվեր գնեք, ինչ-որ մեկին շնորհավորեք ծննդյան օրը:
- Մի մոռացեք պլանավորել: Մտածեք կյանքում ձեր դերի մասին ՝ մայրիկ, կին, դուստր, ընկեր, տանտիրուհի: Գուցե այլ բան հիշեք: Ի վերջո, երեխայի ծնունդով դուք չդադարեցիք կին լինել, բայց շատ երիտասարդ մայրեր սկսում են այնքան ժամանակ հատկացնել իրենց նոր դերին, որ նրանք ամբողջովին մոռանում են իրենց ամուսնու մասին: Դրանից բխում են հարաբերությունների տարբեր խնդիրները: Հետեւաբար, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, ձեր յուրաքանչյուր դերակատարման համար պետք է գոնե մեկ առաջադրանք ունենաք. Կազմակերպեք ռոմանտիկ ընթրիք, զանգահարեք ձեր ծնողներին, հանդիպեք ընկերների հետ և այլն:
Օրվա պլանավորում
Երբ շաբաթվա մոտավոր ժամանակացույց ունեք, կարող եք ծրագիր կազմել հաջորդ օրվա համար: Ավելի լավ է դա անել երեկոյան, ապա գիշերը ձեր ուղեղը ժամանակ կունենա մշակել այս ծրագիրը, իսկ առավոտյան դուք անմիջապես կսկսեք ձեռնամուխ լինել գործին ՝ առանց այն հետաձգելու ավելի ուշ:
- Ամեն ինչ բաժանեք բլոկների. Առավոտ, կեսօր, երեկո: Օրինակ ՝ առավոտյան կարող եք վեր կենալ երեխայից կես ժամ շուտ և հանգիստ կատարել ձեր գեղեցկության համար անհրաժեշտ բոլոր ընթացակարգերը, ինչպես նաև նախաճաշել: Այդ դեպքում երեխայի զարթոնքի հետ դուք չեք նյարդայնանա, որ ուզում եք ուտել, իսկ ձեր որդին կամ դուստրը հենց հիմա ուշադրության կարիք ունեն: Planրագրեք դա անել նաև օրվա քունի ընթացքում ՝ համոզվելով, որ որոշ ժամանակ կխլեք հանգստանալու համար: Կարող եք կա՛մ պառկել նրա հետ մի փոքր քնելու, կա՛մ հանգստանալով լոգանք ընդունել և դրական հույզեր ստանալ:
- Կազմեք ռեժիմների ցուցակ (առավոտ, կեսօր, երեկո): Օրակարգերը բաներ են, որոնք միշտ պետք է արվեն. Սանրել ձեր մազերը, մաքրել ձեր ատամները, աշխատել երեխայի հետ, հեռացնել բոլոր խաղալիքները քնելուց առաջ և այլն: Պարբերաբար կատարելով այս բաները ՝ ձեր տունը միշտ մաքուր կլինի, և դուք միշտ հրաշալի տեսք կունենաք: Մտածեք, թե ինչ անել ամեն օր: Միևնույն ժամանակ, հարկավոր չէ նախանձախնդիր լինել և գրի առնել տան շուրջ կատարվող բոլոր տնային գործերը ՝ ինքներդ ձեզ տալով պատրանքով, որ այս ամենը կավարտեք: Սա պետք է լինի պահանջվող նվազագույնը:
- Հարդարել անկողինը
- Լվանալ, սանրել մազերը, կատարել թեթեւ դիմահարդարում
- Նախաճաշեք, լվացեք սպասքը
- Մարզվեք երեխայի հետ (մանկական ոտանավորներ, ստեղծագործական ունակություններ, տարբեր խաղեր, երգեր …)
- Սկսեք լվանալ
- Հեռացրեք բոլոր բաները իրենց տեղերում
- Հեռացրեք չոր լվացքը
- Սրբել հատակները
- Ցնցուղ ընդունել
Սա ընդամենը օրինակ է: Ձեր առօրյայում կարող եք ներառել ցանկացած կարևոր և անհրաժեշտ բիզնեսով զբաղվելու համար:
Ի լրումն որոշ պարտադիր հարցերի,. Դա կարող է լինել ձեր նախընտրած սուրճի մի բաժակ, գիրք կարդալը, ֆիլմ դիտելը:Այսինքն ՝ սրանք բաներ են, որոնք ուրախացնում և ուժ են տալիս, որոնք, թեկուզ կարճ ժամանակով, դուրս են բերում Groundhog Day- ից:
Կարելի է մտածել ՝ ինչու՞ օրագիր գրել այդպիսի ուրախ գործերը: Այնուհետև, անվերջ կերակրման, տակդիր փոխելու, ճաշ պատրաստելու և այլ բաների շարքում, կանայք հաճախ մոռանում են իրենց կարիքները բավարարելու մասին: Արդյունքում նրանք պարզապես փչում են ՝ տալով իրենց բոլորին, բայց չլրացնելով իրենց էներգետիկ պաշարները:
Սկսեք պլանավորել ձեր ժամանակը և հաստատ դրական արդյունքներ կտեսնեք:
