Ի՞նչ է նշանակում «կյանքն ամբողջությամբ ապրել»: Գիտե՞ք նպատակը, որին Դուք պատրաստվում եք հասնել, արեք այն, ինչ սիրում եք, իզուր մի րոպե վատնե՞լ: Հավանաբար այս ամենը և շատ ավելին: Բայց հաճախ թուլությունը, ծուլությունը, անտարբերությունը մարդու կյանքը վերածում են անիմաստ գոյության: Եվ նույնիսկ եթե միայն մեկ ժամ, մեկ կամ երկու օր է կորել, դրանք հնարավոր չէ վերադարձնել: Գում եք, որ տոնը հազիվ բավարար է: Կենսական էներգիայի մակարդակը առավելագույնի հասցնելը բոլորովին էլ դժվար չէ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջնահերթություն տալ: Շատ հաճախ էներգիան վատնում են իռացիոնալ կերպով ՝ մանրուքների և ավելորդ փորձերի վրա: Որոշեք, թե ձեր ցուցակում ինչ կա: Ընտանիք Աշխատա՞նք: Հոբբի Գրելով ձեր մտքերը թղթի վրա, կտեսնեք, թե որքան էներգիա է վատնվել: Ձեր էներգիայի մոտ 80% -ը ծախսեք ցուցակի առաջին երեք կետերի վրա. Ձեր ժամանակի և ուշադրության 50% -ը նվիրեք ամենակարևորին, 20% -ը `երկրորդ տեղը գրաված առաջնահերթությանը, իսկ մնացած 10% -ը` երրորդ գծի: ցուցակ Էներգիան, որը ծախսվել է ձեզ համար իսկապես նշանակություն ունեցող բաների վրա, անպայման կվերադառնա:
Քայլ 2
Eիշտ ուտեք: Մի՛ բռնեք ձախողումը, դա միայն ձեզանից ավելի շատ դժգոհության կհանգեցնի: Մրգեր, բանջարեղեն, նիհար միս և ձուկ, հացահատիկային մշակաբույսեր, հացահատիկային մշակաբույսեր `ոչ միայն համեղ, այլև առողջարար: Փորձեք չուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ, այդ ժամանակ արթնացումը կլինի ուժեղ և թեթև: Փորձեք բաց թողնել սուրճը, ավելի քիչ թեյ խմել և նախընտրել պարզ ջուրը բոլոր խմիչքներից:
Քայլ 3
Սպորտով զբաղվեք: Առավոտյան վազքը, ֆիզիկական վարժությունները կամ պարզապես մի փոքր տաքացումը կօգնեն մարմնին հանգստանալ, ձգվել մկանները, որոնք թունդ են դարձել քնելուց հետո: Բացի այդ, նույնիսկ ամենապարզ վարժությունների կատարման ընթացքում սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել, արյան մատակարարումը բարելավվում է, ինչը նշանակում է, որ ուղեղն ավելի շատ թթվածին և սնուցիչներ է ստանում: Արդյունքում, հին գաղափարների նոր գաղափարներ կամ լուծումներ են գալիս մտքում:
Քայլ 4
Մնա ինչպիսին կաս. Մի փորձեք գոհացնել բոլորին և բոլորին, հատկապես եթե դրա համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ փոխել: Գնահատեք ձեր ունակությունները, տաղանդներն ու հմտությունները: Երազեք, քանի որ երազանք ունենալը և դրան ձգտելը մարդուն գանձում է հսկայական էներգիա: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ նպատակի ճանապարհին կարող ես «սարեր շարժել», հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ: Մի մոռացեք առատաձեռնորեն գովաբանել ձեզ ձեր հաջողությունների, հաղթանակների և նվաճումների համար:
Քայլ 5
Մի զղջացեք անցյալի համար: Կյանքն այն է, ինչ կատարվում է այսօր և հիմա: Արտացոլումն օգտակար է, երբ այն թույլ է տալիս արժեքավոր փորձ քաղել անցյալի իրադարձություններից: Սակայն երեկ չի կարելի ապրել: Հանգստացեք հաճելի մանրուքներից: Ձեր սիրած նկարչի ձայնասկավառակը, համեղ ընթրիքը կամ անուշաբույր թեյը `լավ տրամադրությունը փոքր-ինչ սկսվում է:
