Բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ վատ տրամադրություն ունենք: Եվ դա նորմալ է, մենք ռոբոտներ չենք: Բայց երբեմն պատահում է, որ վատ տրամադրությունը ձգվում է և, ի վերջո, վերածվում է ապատիայի, դեպրեսիայի և ինչ-որ բան անելու ցանկության: Եվ այդպիսի վիճակից դուք անպայման ինքներդ ձեզ պետք է դուրս հանեք, քանի որ կյանքն ինքնին գեղեցիկ է: Կարդացեք մի քանի տարբերակ, թե ինչպես դա անել:
Ուրախանալու հիանալի և ամենակարևորը պարզ միջոցը երաժշտություն լսելն է: Շատերը դժվարանում են պատկերացնել իրենց օրը առանց երաժշտության: Հետևաբար, եթե զգում եք, որ սխալ ոտքի վրա եք վեր կացել, կամ ունեք ապատիա, ընկճվածություն կամ նման մի բան, երաժշտությունն ավելի համարձակ և միշտ դրական, նախընտրելի է նույնիսկ պարեք, այնպես որ ցանկանաք շարժվել:
Շարժումը կյանք է: Առավոտյան մարզվեք, նույնիսկ ամենապարզը: Squat, կատարել bends, lunges. Նույնիսկ կարճ վարժությունը նպաստում է «ուրախության հորմոնների» արտանետմանը արյան մեջ, ինչը ձեզ լավ տրամադրություն կտա ամբողջ օրվա համար:
Կերեք սեւ շոկոլադ: Մի քանի կտոր մուգ շոկոլադը ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի: Այս ապրանքը մեծացնում է սերոտոնինի մակարդակը, ինչը ազդում է տրամադրության վրա: Այն կարող է նաև իջեցնել սթրեսի հորմոնի մակարդակը:
Եթերայուղերով պատրաստեք բուրավետիչ լամպեր: Կիտրոնի եթերայուղը օգնում է շատ լավ ուրախանալ, որի բույրը թարմացնում է սենյակը և իսկապես ապահովում է դրական հույզերի ալիք: Եթերայուղերի հսկայական ընտրություն կա, պարզապես պետք է ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և վայելել բույրերը:
Անցեք կանաչ թեյի: Մի բաժակ կանաչ թեյ խմելը կարող է նաև բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Կանաչ թեյը հագեցած է հակաօքսիդիչներով, որոնք նպաստում են ուղեղի առողջ անոթների առողջությանը: Թաննին օգնում է բարելավել կենտրոնացումը: Եվ նաև, եթե ունեք սիրված ըմպելիք, իհարկե, խոսքը ոչ ալկոհոլային խմիչքների մասին է, ապա դադար տվեք, 5-10 րոպե առանձնացրեք ինքներդ ձեզ և վայելեք այս ըմպելիքը:
Գոյություն ունեն ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու միլիոնավոր եղանակներ, պարզապես ապատիայի վիճակում գտնվելով ՝ թվում է, թե ոչինչ հաճելի չէ: Բայց նույնիսկ փոքր բաները կարող են ուրախություն պատճառել մեզ, մնում է միայն հետ նայել: Հիշեք, թե ինչն է ձեզ հաճույք պատճառում, գուցե դա գրքեր կարդալն է կամ լոգանք ընդունելը, ի վերջո, տունը մաքրելը նույնպես կխթանի: Ընտրեք ձեզ հարմար տարբերակը և գնացեք դրան:
