Հոգեկան առողջ մարդը չի կարող անընդհատ երջանիկ լինել, և սա լավագույնի համար: Դժգոհությունը խրախուսում է զարգացումը, մինչդեռ երանությունը թուլանում և ձանձրանում է: Բայց եթե հոգին ստոր է, գործը լավ չի ընթանում: Լավ է, որ կան նոր ձևեր `ինքներդ ձեզ դուր գալու և դրդելու նոր նվաճումների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խոսեք լավ մարդու հետ: Դժվար չէ ընկերոջը զանգահարելը կամ հին ընկերոջը հաղորդագրություն ուղարկելը: Հինգ րոպե հեշտ զրույցը կթեթեւացնի ձեր հոգին, և դուք կարող եք նոր թափով վերադառնալ բիզնես:
Քայլ 2
Մտածեք գոնե վերջին երեք հաճելի իրադարձությունների կամ ձեր նվաճումների մասին: Դուք կհասկանաք, որ կյանքում կան պայծառ պահեր, որոնց համար արժե ապրել:
Քայլ 3
Փորձեք ինքներդ ձեզ ծիծաղեցնել: Կարդացեք անեկդոտներ կամ հիշեք զվարճալի պատմություններ կյանքից: Lիծաղը ժամանակավորապես կտեղափոխի բացասականը և շեղվելու է մռայլ մտքերից:
Քայլ 4
Դուրս արեւի տակ: Մարմինը կսկսի արտադրել վիտամին D, և դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք: Բացի այդ, բնական լույսը հաճելի է աչքին:
Քայլ 5
Գոնե կես ժամ զբոսնեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը կբարելավի արյան շրջանառությունն ու ուղեղի աշխատանքը և կթեթեւացնի ձեր անտարբերությունը:
Քայլ 6
Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ կամ դիտեք կատուների կամ քոթոթների տեսանյութեր: Իրական երջանկությունը ոչ թե երեխաների մեջ է, այլ չորքոտանիների: Դրանք հաստատ ձեզ անտարբեր չեն թողնի:
Քայլ 7
Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ոգեշնչում: Կարդացեք, նկարեք, արհեստագործություն կատարեք կամ գտեք ձեզ շեղելու և հաճելի հույզեր ստանալու այլ տարբերակ:
Քայլ 8
Գնեք ինքներդ ձեզ նոր բան կամ հյուրասիրություն: Գնումները ինքներդ ձեզ հաճեցնելու ամենադյուրին ճանապարհն են: Ամեն ինչից վեր, մնա բյուջեի սահմաններում ՝ մեղավոր չզգալու համար:
