Արտ-թերապիան սովորաբար զբաղվում է բացասական հույզերով: Վախը, դժգոհությունը, ամոթը, մեղավորությունը, զայրույթը տհաճ փորձառություններ են, որոնք պահանջում են ապրել և ընդունել: Բայց դրական փորձերը նույնպես պետք է իրացվեն և յուրացվեն: Արվեստի թերապիան կարող է օգնել ձեզ խարսխել դրական փորձը ՝ ռեսուրս և աջակցություն դառնալու ձեր կյանքում:
Positiveանկացած դրական փորձ արժեքավոր ռեսուրս է: Երբ մենք տխուր կամ անհանգիստ ենք, կարող ենք հիշել այն պահերը, երբ մենք երջանիկ էինք, երբ զգում էինք քնքշություն կամ հրճվանք, երախտագիտություն կամ հանգստություն: Արվեստի թերապիան օգնում է պահպանել այդ փորձը տեսանելի և շոշափելի առարկաներում `մեր ստեղծագործության արտադրանքներում, որպեսզի դրական դիրքի գանձարանն ավելի դյուրին լինի:
Նեյրո-լեզվական ծրագրավորման մեջ այս տեխնիկան կոչվում է «խարիսխ»:
Լավագույնն այն է, որ ստեղծեք նման «խարիսխներ», երբ գտնվում եք բարենպաստ, բայց հանգիստ վիճակում:
Շարունակեք ըստ հետևյալ ալգորիթմի:
- Ձեր աշխատանքի համար ժամանակ և տեղ հատկացրեք:
- Նախապես պատրաստեք արվեստի նյութեր (ներկեր, խոզանակներ, թուղթ, մատիտներ, պլաստիլին, կավ կամ այլ նյութեր, որոնք ձեզ ամենից շատ դուր են գալիս):
- Հիշեք այն իրադարձությունները, երբ դուք ունեցել եք վառ դրական փորձ, որը կարող է աջակցել ձեզ դժվար ժամանակներում, սուզվել դրա մեջ, որպեսզի կարողանաք այն զգալ այստեղ և հիմա: Մի քանի րոպե ժամանակ տվեք ձեզ դա անելու համար:
- Դրական հույզերն ամբողջությամբ զգալուց հետո մարմնավորեք դրանք ձեր գեղարվեստական արտադրանքի մեջ: Այս ապրանքի որակը լրիվ անկապ է: Հիմնական բանը այն է, որ այն հուզականորեն արտացոլի այն, ինչ դու ես զգում:
- Ապրանքը տեղադրեք հայտնի տեղում այնպես, որ այն գրավի ձեր հայացքը և տաք պահի ձեզ այն երջանկության և խաղաղության պահերին, երբ դա ձեզ պետք է:
Ինքներդ ստեղծեք այս դրական խարիսխներից մի քանիսը և տեղադրեք դրանք ձեր տան տարբեր վայրերում: Թող դրանք ծառայեն որպես մի տեսակ ամուլետներ չափազանց բացասական վիճակների դեմ: Ընդլայնել ձեր հավաքածուն և ձեր ընտանիքին և ընկերներին միացրեք դրան: Ստեղծելով ընդհանուր դրական խարիսխներ սիրելիների հետ ՝ դուք ոչ միայն արժեքավոր ռեսուրս կստանաք, այլև կամրապնդեք ձեր հարաբերությունները:
