Գարնանային ցուրտ եղանակը բացասաբար է ազդում ձեր լավ տրամադրության վրա: Եվ եթե այդպիսի տրամադրությունը շատ հաճախ իրեն զգացնում է, ապա գարնանային բլուզը հեռու չէ: Այս հոդվածը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես խուսափել դեպրեսիայից:
Նախ անհրաժեշտ է վերանայել ձեր ամենօրյա գրաֆիկը: Եթե գոնե մեկ ժամ շուտ սկսեք քնել և արթնանալ, ապա կարող եք ոչ միայն բավականաչափ քնել, այլ նաև առանց շտապելու կատարել ձեր առավոտյան բոլոր գործերը, ներառյալ վարժությունները, պատրաստել համեղ և առողջ նախաճաշ և հոգ տանել ձեր արտաքինի Դրանով դուք կարող եք նվազեցնել անձի ընկճախտի հավանականությունը: Իհարկե, օրվա ընթացքում պետք է հիշել, որ պետք է դուրս գալ փողոց, քայլել, վայելել արևի ճառագայթները, ինչը կօգնի ձեզ ուրախացնել: Խստորեն խորհուրդ է տրվում նաև ընկերների հետ ավելի հաճախ դուրս գալ անտառում պիկնիկի:
Որպեսզի գարնանային կապույտը անցնի, անհրաժեշտ է կյանքը հագեցնել միայն դրական հույզերով, որոնք անհրաժեշտ են գրեթե յուրաքանչյուր մարդու:
Դե, օրինակ, ընտանիքի հետ քաղաքից դուրս մեկնել եք խնջույքի, պատրաստեք ֆոտոսեսիա, որը կօգնի ապահովել ոչ միայն լավ տրամադրություն, այլ նաև հիանալի լուսանկարներ: Ձեր կարդացած գիրքը, հոբբին կամ նույնիսկ կատարված աշխատանքը, որը հետաձգվեց ավելի ուշ, նույնպես կարող են դրական հույզեր բերել: Եվ դեպրեսիայի տեղ ընդհանրապես չի լինի:
Արոմաթերապիան (նարդոս, սոճի, գրեյպֆրուտ, հասմիկ) նույնպես համարվում է վատ տրամադրության գերազանց միջոց: Լոգարանում քնելուց առաջ տրամադրվում է մի քանի կաթիլ եթերայուղ և առողջ քուն: Կարող եք օգտագործել նաև անուշաբույր մոմեր և խունկ, որոնք ոչ միայն կուրախացնեն ձեզ, այլև կթուլացնեն սթրեսը ծանր աշխատանքային օրվանից հետո:
Ի դեպ, տրամադրության վրա կարող են ազդել ոչ միայն բույրերը, այլ նաև գույները: Ուստի խորհուրդ է տրվում հաճախ շրջապատել ձեզ վառ գույներով (հագուստ, ուտեստներ, նկարներ, ինտերիեր): Կանաչ, նարնջագույն և դեղին գույները հատկապես լավ են տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Եւ, վերջապես. Մենք չպետք է մոռանանք ֆիզիկական գործունեության մասին, քանի որ սպորտով զբաղվելը ամբողջ օրվա ընթացքում ուժ է հաղորդում և բարձրացնում սերոտոնինը մարդու ուղեղում: Եվ նա արդեն ուղղակիորեն ազդում է տրամադրության բարձրացման վրա:
Հետևելով այս բոլոր դեղատոմսերին ՝ Դուք կարող եք ոչ միայն դրականորեն ազդել ձեր տրամադրության վրա, այլև բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը:
