Մարդիկ կարող են տխրել, ամեն ինչ կարող է դա առաջացնել: Ինչ-որ բան չի ավելանում, վատ եղանակը կամ պարզապես հոգնե՞լ եք: Տխրության պահերին ես ոչ մի բան չեմ ուզում անել, իմ գլխում հուսահատություն է տիրում: Եթե դա ժամանակավոր երեւույթ է, ապա դժվար չէ դադարել տխրել, բայց եթե անընդհատ տխուր ու տխուր եք, ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հաճախ մարդիկ տխրում են, երբ հոգնած են ու ծանրաբեռնված: Քնի պակաս, անընդհատ սթրես աշխատանքում. Այստեղ ոչ ոք չի ունենա բավարար ուժ ՝ կյանքի փոքր խնդիրներ լուծելու համար: Բարձր հոգնածության պայմաններում մարդու բնական լավատեսությունը հալվում է մեր աչքի առաջ, նա տխրում է: Հետեւաբար, որպեսզի ձեր բնական կենսուրախությունն արթնանա, որպեսզի ցանկացած իրավիճակ սեւ լույսի ներքո չնայվի և չհոգնի, ձեզ հարկավոր է հանգստանալ և քնել: Եթե հիմա չեք կարող դա անել, ապա գոնե պարզապես հանգստացեք և մտածեք ինչ-որ հաճելի բանի մասին:
Քայլ 2
Որպես կանոն, երբ մարդու կյանքը հավասարակշռված է և ներդաշնակ, գործնականում տխրության պատճառներ չկան: Երբ շատ չկատարված դեպքեր են կուտակվում, մարդը զգում է, որ պարտավորությունները, պատասխանատվությունը և ինչ-որ բան անելու անհրաժեշտությունը կախված են իրենից, ձեռքերը ինքնուրույն են ընկնում, դա տխուր է դառնում: Ավելի լավ է իրավիճակը նման աստիճանի չբերել, այլ փորձել կյանքը չափված ու հանգիստ պահել, և ամեն ինչ միշտ կարգի է:
Քայլ 3
Կա քրոնիկ տխրություն: Մարդն ինչ էլ անի, նրան ոչինչ չի ուրախացնում, նա անընդհատ տխուր է: Այս դեպքում արժե փորձել փոխել միջավայրը, արձակուրդ գնալ, ցանկացած ուղևորության, այցելել ընկերներին այլ քաղաքում կամ այլ երկրում, թեկուզ մի քանի օր: Այս պահին փորձեք ձեր բջջային հեռախոսը, մի ստուգեք ձեր փոստը: Դիզայնի փոփոխությունը արթնացնում է մարդու թաքնված ուժերը, բացահայտում ռեսուրսները, թեթեւացնում տխրությունը, ասես ձեռքով, և վերադառնալուն պես ամեն ինչ կսկսի լուծվել:
Քայլ 4
Սովորաբար տխրությունը գալիս է հանկարծակի, բայց ոչ երկար, բայց եթե այն դարձել է հաճախակի և երկարատև երևույթ, ապա դա արդեն հուսահատություն է, ապատիա կամ նույնիսկ ընկճվածություն: Այն դեպքում, երբ ինքնուրույն չեք կարողանա հաղթահարել դա, դիմեք հոգեբանի կամ հոգեբույժի: Դեպրեսիայի պատճառը կարող է լինել հոգեբանական, բայց այնպես է պատահում, որ դրա պատճառը որոշակի հիվանդություններ են: Օրինակ ՝ հեմոգլոբինի զգալիորեն նվազեցված մակարդակով մարդիկ ընկնում են հուսահատության մեջ, ինչը կարող է բավականին ուժեղ թունավորել նրանց կյանքը:
Քայլ 5
Լավագույնն այն է, որ փորձեք ցրել կարճաժամկետ տխրությունը կարճաժամկետ հաճույքի օգնությամբ: Դուրս եկեք զբոսնելու, պարեք, զանգահարեք լավ ընկերոջ, գնեք ինքներդ ձեզ մի բան, որը վաղուց եք պլանավորել, բայց անընդհատ հետաձգեք, դիտեք լավ կինոնկար, սկսեք արձակուրդ պլանավորել, երգել և պարել ձեր հաճույքի համար - արեք ինչ ձեզ գոհունակություն և ուրախություն է պատճառում:
