Հունվարյան արձակուրդը մարդկանց մեծամասնության համար ամենասիրվածն է: Լավագույն դեպքում մենք փորձում ենք քնել ամբողջ տարին, այցելել հարազատներին ու ընկերներին: Ամենավատ դեպքերում մենք ուտում ենք շատ ճարպային և բարձր կալորիականությամբ սնունդ, հեռուստացույց ենք դիտում, գիշերը ինտերնետ ենք ուսումնասիրում: Եվ նախքան կհասցնենք հետ նայել, արձակուրդներն ավարտվեցին: Բայց դուք իսկապես ցանկանում եք սկսել հետաքրքիր, իրադարձություններով լի կյանք նոր տարվա առաջին օրերից:
Mրագիր կազմելը
Planանկացած ծրագիր պետք է սկսվի հարցից. «Ի՞նչ փոփոխություններ կցանկանայիք անել ձեր կյանքում»: Գրեք ամեն ինչ ՝ ամենափոքր մանրամասնությամբ: Գուցե դուք վաղուց եք երազել ինքնազարգացման մասին: Կամ գուցե ավելի շատ ճանապարհորդել: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք դրան հասնել: Ձեր տնային տնտեսությունը միացրեք պլանավորմանը: Իսկ մոտիվացիայի և ոգեշնչման համար արձակուրդի 10 օրը լցրեք վառ տպավորություններով: Ամբողջ ընտանիքի հետ գնացեք Ամանորի և Սուրբ ննդյան միջոցառումների, ներկայացումների և կինոնկարների ցուցադրություններ: Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ նախապես տոմսեր ձեռք բերելու մասին:
Լավ սովորություններ ձեւավորելը
Բոլորիս ծանոթ է «Նոր տարի - նոր կյանք» արտահայտությունը: Եվ հենց առաջին օրերից մենք սկսում ենք ազատվել բոլոր վատ սովորություններից: Բայց մենք ամեն ինչից շատ արագ հրաժարվում ենք: Եվ դա ոչ մի կապ չունի ծուլության կամ մոտիվացիայի հետ: Պարզապես, մեր կյանքի ցանկացած փոփոխություն, այս կամ այն կերպ, բերում է սթրեսի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս լավ սովորությունների և հմտությունների աստիճանական ներդրում: Մասնավորապես, 21 - 40 օրվա ընթացքում ուշադրություն դարձրեք ոչ ավելի, քան երեք վատ սովորությունների: Միևնույն ժամանակ, կենտրոնացեք հաճելի զգացողությունների վրա, երբ նոր սովորություն եք զարգացնում, այդ դեպքում ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի այն ամրացնել:
Մենք կազմակերպում ենք ակտիվ հանգիստ
Ակտիվ հանգիստը կօգնի փոխել միջավայրը, փախչել տնային գործերից ու ստանալ շատ դրական հույզեր: Հրավիրեք երեխաների հետ ընկերներին սահնակ սահնակ գնալ, անտառում դահուկ քշել: Միասին գնացեք սահադաշտ: Կամ ձյան մենամարտ կազմակերպեք հենց բակում: Համատեղ գործունեությունը ձեզ ավելի կմոտեցնի ձեր երեխաներին և հաճելի հիշողություններ կբերի:
Մենք ուշադրություն ենք դարձնում նրանց, ովքեր մոտ են
Ամանորյա արձակուրդների ընթացքում մի մոռացեք նրանց մասին, ովքեր մենակ են: Թերեւս ձեր կողքին մի տատիկ է ապրում, որը հարազատներ չունի: Հրավիրեք նրան ձեր մոտ թեյ և տորթ խմելու, կամ հյուրասիրվեք նրան: Կամ գուցե ձեր ընկերը հիվանդ է և օգնության կարիք ունի: Գնացեք սննդի և դեղորայքի համար: Համոզվեք, որ երեխաներին ներգրավեք դրանում, որպեսզի վաղ տարիքից նրանք հասկանան, որ ամոթ չէ օգնել:
Թող ամանորյա տոները լինեն առողջության և ընտանեկան նպաստների հետ, դառնան խթան նոր առողջ սովորություններ ձեռք բերելու համար, կօգնեն ձեզ ներդաշնակություն գտնել և մոտենալ ձեր երազանքներին:
