Բացասական, ծանր և դեպրեսիվ մտքերը այս կամ այն կերպ առկա են յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Դրանցից ազատվելու տարբեր եղանակներ կան, բայց ամենաարդյունավետը ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն է:
Բացասական մտքերը դեպրեսիա են առաջացնում: Եթե վերջերս սկսել եք ավելի ու ավելի շատ զգալ դրանց ազդեցությունը, ապա ժամանակն է ազատվել որոշակի քայլերից: Ինչո՞ւ շատ մարդիկ բացասական մտքերը բնութագրում են որպես «կոշտ»: Քանի որ նրանցից հետո կրծքավանդակում կա խոր մելամաղձություն և ծանրություն:
Վատ մտքերից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան, որոնք կարելի է մոտավորապես բաժանել երեք խմբի:
Վնասակար
Սա «ինքներդ ձեզանից փախչելու» ամենադյուրին ճանապարհն է: Դրանք ներառում են թմրանյութեր, ալկոհոլ, նիկոտին և կախվածության այլ տեսակներ: Առանձին-առանձին անհրաժեշտ է առանձնացնել կախվածությունը մարդուց, երբ մեկը այնքան է ճնշում մյուսին, որ նա չի հասկանում կյանքն առանց իր տիրոջ:
Դժվար թե այս մեթոդը կօգնի ձեզ ազատվել ծանր մտքերից: Այն նման է անզգայացման, տալիս է միայն ժամանակավոր ազդեցություն, և ցավը վերանում է, բայց հետո նորից կրկնապատկվում է:
Չեզոք
Սա ներառում է մեթոդներ, որոնք մարմնին մեծ վնաս չեն պատճառում, բայց չեն ազատում նաև վատ մտքերը: Դրանք նման են «ժամանակ նշելու»: Դատարկ խոսակցությունները, բամբասանքներն ու ասեկոսեները կարող են ներառվել այս խմբում:
Օգտակար
Ի տարբերություն նախորդ երկուսի ՝ նրանք իրենց վրա աշխատանք են պահանջում: Մարդը պետք է հասկանա իրեն, հասկանա իր վախերի և դեպրեսիայի բնույթը: Սա կարող է ներառել աշխատանք հոգեբանի հետ, ավտովարակում, ինքնատիրապետում: Սա ինքներդ ձեզ հասկանալու և բացասաբար մտածելը դադարեցնելու ամենահզոր միջոցներից մեկն է:
