Փոքր բաներից վայելելու ունակությունն օգնում է լինել երջանիկ մարդ: Այս արվեստը կարելի է սովորել, եթե ինքներդ եք աշխատում: Այդ ժամանակ ձեր շուրջը իրականությունը կդառնա ավելի հետաքրքիր, հարուստ ու պայծառ:
Անհրաժեշտ է
- - տետր;
- - գրիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի առեք այն ամենը, ինչ ունեք, որպես տրված: Թերեւս մոռացել եք, թե ինչպես եք աշխատել ՝ որոնելով այս կամ այն օգուտը, և այժմ չեք էլ նկատում, թե ինչն է ձեզ շրջապատում: Շնորհակալություն հայտնեք ինքներդ ձեզ և տիեզերքին այն ամենի համար, ինչ ունեք: Կազմեք ձեր ունեցածի ցուցակը: Ներառեք ընտանիքը, ընկերները, առողջությունը, աշխատանքը, հարստությունը, ճանապարհորդությունը, ազատությունը և անձնական հարմարավետությունը: Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր արածը, արդեն կարող եք ձեզ երջանիկ մարդ անվանել:
Քայլ 2
Փնտրեք ձեր առավելությունների դրական կողմերը: Միգուցե միշտ չէ, որ գնահատում եք ձեր աշխատանքը, ընտանիքը կամ ընկերները: Հաշվի առեք, որ աշխատելու հնարավորությունը ձեր առջև բացում է ինքնաիրացման և ապրուստի միջոց: Հիշեք, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները սիրում են ձեզ, որ կարող եք հենվել ձեր ընկերների վրա:
Քայլ 3
Ազատվեք անընդհատ բողոքելու սովորությունից: Պլյուսներ փնտրեք ամեն ինչի մեջ: Խցանումում նյարդայնանալու փոխարեն, մտածեք այն փաստի մասին, որ դուք բախտավոր եք հայտնվել մեքենայի ղեկին ՝ հարմարավետ նստատեղում, իսկ ինչ-որ մեկը հիմա քայլում է շոգին կամ ցրտին: Երբ դուք դժգոհ եք ձեր ամուսնու վարվելակերպից, հիշեք, որ որոշ մարդիկ հիմնականում միայնակ են և միայն երազում են իրենց հետ մեկին ունենալ:
Քայլ 4
Ստեղծեք փորձ: Մի քանի օր կամ շաբաթ կտրեք հարմարավետությունը: Մի միացրեք տաք ջուրը, մի օգտագործեք ինտերնետը, նստեք կոշտ աթոռի վրա, ոչ թե բազմոցին, ուտեք պարզ, կոպիտ սնունդ և միայն խմեք ջուր: Ինքներդ ձեզ զրկեք բոլոր հաճույքներից ՝ լինի դա կինո գնալը, գիրք կարդալը կամ սեռական հարաբերությունը: Մի գնեք նոր հագուստ և հրաժարվեք բոլոր մանրուքներից: Այս ցուցադրական փորձի միջոցով դուք կտեսնեք, թե ինչ ունեք, ինչի համար ուրախանալ և ինչի համար շնորհակալ լինել:
Քայլ 5
Հասկացեք, որ երջանկությունը բաղկացած չէ որոշ բաներ ունենալուց ՝ ոչ փողի, ոչ իշխանության և ոչ թե շքեղության մեջ: Երջանիկ զգալու կարողությունը բնորոշ է մարդուն: Եթե դուք անհիմն դժգոհ եք ձեր սեփական կյանքից և ունայնորեն քմահաճ եք, գիտակցեք, որ արտաքին հանգամանքների փոփոխությունը կարող է միայն ժամանակավոր թեթեւացում բերել: Եթե պատրաստ չեք թույլ տալ ձեզ հաճույք ստանալ կյանքից, նոր ձեռքբերումները ձեզ չեն օգնի:
Քայլ 6
Գիտակցեք բնության գեղեցկությունն ու իմաստությունը: Ավելի շատ քայլեք դրսում, շփվեք կենդանիների հետ, վայելեք գեղեցիկ տեսարանը: Փորձեք հաճույք գտնել գեղատեսիլ լճի, անտառի, մայրամուտի, անձրևի կամ տերևների անկման հայացքում: Գիտակցեք նոր բաներ հետապնդելու անօգուտությունը և ուրախացեք այն ամենով, ինչ արդեն ունեք, ինչը ձեզ շրջապատում է:
