Մարդը ստեղծված է երջանկության համար, բայց քանի՞ մարդ է իսկապես երջանիկ և բավարարված զգում սեփական կյանքով: Յուրաքանչյուր մեծ բանի մեջ պետք է սկսել փոքրից. Երջանիկ դառնալու համար հարկավոր է սովորել ամեն օր հաճույք ստանալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ձեր օրը ժպիտով: Հիշե՛ք, երբ փոքրիկ մարդ է ծնվում, նա զարմացած աչքերով ու ժպիտներով նայում է շուրջը ՝ ողջունելով այս աշխարհը: Առավոտյան արթնանալիս ժամանակ տրամադրեք վեր կենալու և ձեր առավոտյան գործն անելու: Փոխարենը ՝ երկարեք անկողնում և ժպտացեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհին: Օրվա ընթացքում փորձեք ավելի հաճախ ժպտալ, այն սկզբում կարող է մի փոքր ստիպված լինել, բայց շուտով դուք կվարժվեք դրան և կսկսեք նկատել, որ ձեր շուրջը աշխարհը սկսել է փոխվել և լցվել կյանքի վառ գույներով:
Քայլ 2
Գտեք մի բան, որի համար ուրախ կլինեք ամբողջ օրվա ընթացքում: Կարիք չկա սպասել որևէ հատուկ իրադարձության, բավականին լավ եղանակի, գեղեցիկ ծաղկի կամ պատահական անցորդի ժպիտի: Գնահատեք ձեր ունեցածը և այն ժամանակ կստանաք շատ ավելին, քան սպասում եք:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչպես ձեր օրն անմոռանալի դարձնել: Այս ուղղությամբ կատարված աշխատանքը թույլ կտա ոչ միայն օգտակար ու հետաքրքիր օր ունենալ, այլև ուրախություն զգալ:
Քայլ 4
Սահմանեք փոքր նպատակներ մեկ օրվա կամ մի քանի օրվա համար, որոնք ձեզ գոհունակություն և ուրախություն կպատճառեն, երբ ջանք գործադրեք:
Քայլ 5
Յուրաքանչյուր պատահած իրադարձության դեպքում ուշադրություն դարձրեք դրական կողմերին: «Արծաթագույն երեսպատում կա». Հին ասացվածքն այս դեպքում ավելի հարմար է, քան երբևէ:
Քայլ 6
Ձեր կյանքը ուրախությամբ լցնելու լավ միջոց է ստեղծագործ լինելը: Մտածեք դրա մասին, գուցե դուք վաղուց էիք ցանկանում սովորել, թե ինչպես նկարել լանդշաֆտները: Dreamամանակն է իրականացնել ձեր երազանքը:
Քայլ 7
Օրվա ընթացքում ուրախանալու համար հիշեք ձեր կյանքի երջանիկ պահերը: Դա կարող է լինել ձեր հարսանիքը, պրոմը, ձեր երեխայի ծիծաղը կամ հաջողության ձեր սեփական պահը. Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի հիշողություններ, որոնք անթերի են աշխատում նման իրավիճակում:
Քայլ 8
Վերջապես, եթե ձեզ չհաջողվեց անմիջապես սովորել, թե ինչպես ամեն օր հաճույք ստանալ, չպետք է կենտրոնանաք դրա վրա, ավելի լավ մտածեք. «Այո, այսօր չստացվեց, բայց ես, իհարկե, դրան հասնելու եմ վաղը»: Իհարկե կկարողանաք դա անել, վստահ եղեք:
