Մարդկային կյանքը բաղկացած է սպիտակ և սեւ շերտերից: Երբ կա սպիտակ շերտագիծ, ուրեմն ամեն ինչ կարգին է, տրամադրությունը ՝ գերազանց: Բայց երբ կա մի սեւ շերտ, այդ դեպքում մարդը կարծես հետապնդվում է անախորժություններով, ամեն ինչ ընկնում է իր ձեռքերից, ամեն ինչ չի գնում: Այս պահին շատ կարևոր է ձեր մեջ ուժ գտնել և համակերպվել լավագույնին:
Անհրաժեշտ է
Սկավառակներ էներգետիկ երաժշտությամբ, պղպջակների բաղնիքով, գեղեցիկ հագուստով, պատշաճ սնուցմամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր ներքին ալիքը կարգավորեք դեպի դրականը: Հեռացրեք բոլոր մռայլ մտքերն ու տրամադրությունները, դիտեք դրանք դրական կողմերից: «Ի aնչ սարսափելի եղանակ» մտածելու փոխարեն ինքներդ ձեզ ասեք ՝ «Ի Whatնչ թարմացնող անձրև է»: Internalիշտ ներքին վերաբերմունքը կօգնի ձեզ համակերպվել լավագույնի հետ:
Քայլ 2
Վերցրեք հանգստյան օր և հանգստացեք: Հաճախ դեպրեսիան անցնում է մարդուն, երբ նա գերբեռնված է: Եթե հանգստանալու ոչ մի տարբերակ չկա, ապա մտածեք առաջիկա հանգստի մասին: Երազեք այն մասին, թե ինչպես եք շուտով անցկացնելու ձեր արձակուրդը, ինչով եք զբաղվելու:
Քայլ 3
Մեկ սյունակում թղթի վրա գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Երկրորդ սյունակում գրեք խնդրի պատճառները: Եվ երրորդում նախանշիր այս խնդրի լուծման բոլոր տարբերակները: Սա կօգնի ձեզ համակերպվել լավագույնին:
Պատկերացրեք, որ ձեր խնդիրը դրականորեն լուծվեց: Ապրեք այն դրական կերպով ՝ ամեն ինչ շատ մանրամասն ներկայացնելով: Ավելի հաճախ մտածեք, որ խնդիրը կլուծվի ճիշտ այնպես, ինչպես Դուք եք նախատեսել: Հիշեք, որ մտքերը նյութական են:
Քայլ 4
Լսեք էներգետիկ երաժշտություն, պարեք դրա հետ: Հաճախ պատահում է, որ տրամադրությունը վատ է, բայց հետո դու լսում ես սիրված երգ, և անմիջապես ուզում ես միասին պարել ու երգել: Երաժշտությունը մեծ ազդեցություն ունի մարդու հուզական վիճակի վրա:
Քայլ 5
Շարժվեք: Վազք անցկացրեք մաքուր օդում, որոշ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք: Դրանից հետո լոգանք ընդունեք բուրավետ փրփուրով, դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և կիմանաք, որ ամեն ինչ լավ կլինի:
Քայլ 6
Eիշտ ուտեք, վիտամիններ ընդունեք: Ձեր առողջությունը կախված է սնուցումից: Դա խորապես ազդում է հուզական վիճակի վրա: Եթե ցանկանում եք համեղ տորթ ուտել, մի ժխտեք ձեզ հաճույքը:
Քայլ 7
Ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքինին: Հագնվեք այնպես, որ հաճելի լինի ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Գեղեցիկ հագուստը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
