Մարդկանց համար անցողիկ չէ միայն պատանեկությունը: Մտածողության ձևը, աշխարհայացքը փոխվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Եվ դա ակնթարթորեն տեղի չի ունենում: Անցյալը հեռանում է ՝ իր տեղը զիջելով ապագային, բայց այն անմիջապես չի ծնվում: Մարդիկ կարիք ունեն վերանայելու իրենց փորձը:
Անհրաժեշտ է
թուղթ, գրիչ, գունավոր մատիտներ, համակարգիչ ՝ ինտերնետ հասանելիությամբ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք իրավիճակը: Մտածեք, թե ինչու է հենց այս պահին առաջացել կյանքը վերանայելու անհրաժեշտությունը: Ի՞նչն է դրդել կայուն հավատքի համակարգը: Փորձեք հնարավորինս մանրամասն պատասխանել այս հարցերին: Կարևոր է ոչ թե գալ կոնկրետ պատասխանի, այլ զգալ, որ պետք է առաջ շարժվել, և պատրաստ եք դա անել:
Քայլ 2
Վերցրեք դատարկ թուղթ և գրիչ: Գրեք ձեր մասին `ինչ մտքդ գա: Ազատ եղեք, ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Պատմեք այն մասին, թե ինչն է անհանգստացնում և հավանում, ինչն է վախեցնում և ինչից կցանկանայիք ազատվել: Հիշեք նշանակալի իրադարձություններ, մտքեր, ապրումներ: Եթե չեք կարող գրել առանց ծրագրի, ժամանակից շուտ կազմեք հարցերի ցուցակ: Օրինակ ՝ «Գո՞հ եմ իմ կյանքից», «ի՞նչ կցանկանայի փոխել», «ի՞նչ ունակություններ ունեմ»: Եթե օրագիր եք պահել, ուշադիր կարդացեք:
Քայլ 3
Նշեք ձեր առաջնահերթությունները: Քո կյանքի ամենակարևորից մինչև նվազագույնը: Դասակարգային արժեքները (ընտանիք, կարիերա, հոգևորություն, նյութական բարեկեցություն, ստեղծագործականություն) `ըստ կարևորության: Մտածեք այն մասին, թե ինչի եք նվիրում ձեր ժամանակի և էներգիայի մեծ մասը: Դա՞ է մեկը, որ գնահատում եք:
Քայլ 4
Պատասխանեք հնարավորինս անկեղծորեն, մանրամասն և առանց շտապելու հոգեբանական հարցաշարի հարցերին: Օրինակ, օգտագործեք հարցաթերթիկ `սոցիոնիկ տեսակը որոշելու համար: Սա հարմար է, քանի որ ֆորումում կարող եք տեղադրել լրացված հարցաթերթիկ ՝ մասնակիցներից խնդրելով վերլուծել նյութերը և որոշել, թե որ տիպին եք պատկանում: Ինքներդ ձեզ դրսից նայելու հնարավորություն կստանաք:
Քայլ 5
Փորձեք նկարել թերապիա: Դա կօգնի բացահայտել անհատականության թաքնված կողմերը, աշխատել ճնշված ապրումների և մտքերի միջոցով: Օգտագործեք մանդալայի մեթոդը: Ընտրեք ձեզ դուր եկած նյութերը ՝ մատիտներ, մարկերներ, ներկեր: Վերցրեք A4 կամ A3 թղթի սպիտակ թերթ: Պարզ մատիտով նկարեք առնվազն 15 սմ տրամագծով շրջան: Սկսեք ստեղծագործել: Միակ պայմանը ՝ շրջանից դուրս չգնալը: Մի սահմանափակվեք մի գործով. Նկարեք այնքան, որքան ցանկանում եք: Կաթվածներով, հարվածներով, բլոտներով … Սանձազերծեք ձեր երեւակայությունը: Այս մեթոդը թույլ կտա ավելի խորը ընկղմվել, կենտրոնանալ ձեր սեփական ենթագիտակցության վրա:
Քայլ 6
Ավելի սերտ նայեք ձեր շրջապատին: Փորձեք հասկանալ նրանց: Լսեք, դիտեք ՝ փորձելով ազատվել նախկինում գոյություն ունեցող կարծրատիպերից: Շեղվեք ձեր «Ես» -ից, հնարավորինս անաչառ նայեք ձեզ շրջապատող աշխարհին: Մի քանի ժամից չեք փոխվի. Վերափոխումը ժամանակ է պահանջում: Կենտրոնանալով ես-ի վրա `դուք թույլ չեք տա, որ փոփոխություն տեղի ունենա:
