Տարբեր աստիճանի խստությամբ հաղորդակցման վախը առկա է շատ մարդկանց մոտ: Դա կարող է լինել միայն մի փոքր ամաչկոտություն անծանոթի հետ խոսելիս: Բայց եթե հաղորդակցության վախը խանգարում է մարդու լիարժեք կյանքին, ապա պետք է ազատվեք դրանից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ֆազային բեռներ
Հաղորդակցման վախից ազատվելու առաջին մեթոդը սա է: Այս մեթոդի հիմքում ընկած է այն գաղափարը, որ դուք պետք է աստիճանաբար հաղթահարեք ձեր վախը: Սկզբից կատարեք ամենափոքր քայլը, օրինակ `խանութի վաճառողի հետ խոսելը կամ հակառակ սեռի գործընկերոջը հաճոյախոսություններ կատարելը: Ընտրեք գործողություն, որը ձեզ մի փոքր դուրս կբերի ձեր հարմարավետության գոտուց: Նման փոքր քայլերի արեք, մինչեւ որ դրանք ձեզ համար սովորական դառնան: Դրանից հետո բարդացրեք առաջադրանքը ինքներդ ձեզ համար և արեք դա այնքան ժամանակ, մինչև հաղորդակցման վախը լիովին կվերանա կամ կդադարի լուրջ անհարմարություններ պատճառել:
Քայլ 2
Ինքնաբուխ գործողություններ
Մարդիկ, ովքեր վախենում են շփումից, հաճախ նախապես պատրաստվում են առաջիկա խոսակցությանը ՝ փորձեր կատարելով և գլուխների մեջ պտտվելով ամբողջ մենախոսություններով: Նման գործողություններով դուք շեշտում եք առաջիկա հաղորդակցության կարևորությունը ձեզ համար, ինչը նշանակում է, որ դուք մեծացնում եք դրա հանդեպ ձեր վախը: Եվ որքան շատ կատարեք ներքին փորձեր, այնքան ուժեղ կլինի վախը, որը կարող է նույնիսկ վերաճել խուճապի: Հետեւաբար, առաջիկա իրադարձությունից առաջ անհրաժեշտ է միայն կազմել գործողությունների ծրագիր, բայց ոչ արտասանել ձեր բոլոր ելույթները: Ընդհակառակը, շեղվեք: Եվ երբ ժամանակը գա, գործեք ինքնաբերաբար և վախի համար պարզապես ժամանակ չեք ունենա:
Քայլ 3
Մաշվածություն
Մարդիկ հակված են մեծապես կարևորել վախենալուն: Եվ հակառակը `որքան քիչ եք կարևորում կյանքի որոշակի ոլորտներ, այնքան ավելի հեշտ են դրանք ձեզ տրվում: Եղեք ավելի հեշտ շփվելով. Քանի որ չեք կարող հեշտությամբ ու անհոգ զրույց սկսել, դուք չեք դառնում պակաս իրավասու մարդ կամ վատ ընկեր: Մարդիկ, ում համար դուք կարևոր եք, մեծ նշանակություն չեն տալու ձեր աննկատելիությանը. Նրանք խոսակցությունը կսկսեն իրենք: Որպեսզի մաշվածության մեթոդը գործի, դուք պետք է զարգանաք կյանքի այլ բնագավառներում, դառնաք բարձր որակավորում ունեցող մասնագետ և անվայել անձնավորություն:
