Անհնար է արմատախիլ անել սովորությունները, որոնք սերմանվել են մանկությունից: Տատիկները մեզ շիլա էին կերակրում կարագով և կարկանդակներով: Բացի այդ, ամենօրյա սթրեսը տեղափոխվում է սառնարան: Բայց կան ուղիներ, որոնք միտքը կհանեն սննդի մասին մտքից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գտեք հոբբի: Դա կարող է լինել ինտերնետում զրուցելը կամ հետաքրքիր գիրք կարդալը: Կարդալով հետաքրքրաշարժ վեպ ՝ մտքով կարող եք տարվել ասպետների և թագավորների, գեղեցիկ տիկնայք և գեղեցիկ հարաբերությունների հեռավոր ժամանակներում: Դժվար թե ցանկանաք հրաժարվել բորշի ափսեի համար հետաքրքրաշարժ ընթերցումից: Այն կարող է լինել նաև կարկատան կամ բշտիկավոր: Սրանք այն գործողություններն են, որոնք մեր տատիկներն արել են: Եվ հետո, բացի ինքներդ ձեզնից և ձեր կամքի ուժից գոհ լինելուց, շատ հաճելի կլինի ցուցադրել ձեր ասեղնագործությունը:
Քայլ 2
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների ու սիրելիների հետ: Կարող եք տատիկին զբոսայգի հրավիրել այգում, ձեր երեխաներին տանել ձեզ հետ և հիշել միասին անցկացրած զվարճալի պահերը: Նողները անչափ երախտապարտ կլինեն միասին անցկացրած այս երջանիկ պահերի համար: Եվ այսպիսով կարող եք հեշտությամբ բաց թողնել ճաշերից մեկը:
Քայլ 3
Փորձեք չանհանգստանալ ամեն մանր բանի համար: Արժե հանգստանալ և ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ: Դա անելու համար անջատեք հեռախոսները, միացրեք հաճելի երաժշտություն և բուրավետիչ լամպ `հանգստացնող նարդոսի կամ ճանդանի փայտով: Օգտակար կլինի հանգստացնող լոգանք ընդունել բուսական խառնուրդներով կամ եթերայուղերով: Մի մոռացեք հանգստանալու լոգանք ընդունել ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Սննդամթերքի մասին մտքերը հաստատ կվերանան: Պարզապես մի մոռացեք մասնագետների հետ խորհրդակցել յուղերի ազդեցության մասին, հակառակ դեպքում `բոլոր յուղերն անխտիր կիրառելով, կարող եք հակառակ ազդեցությունն ունենալ: Այսպիսով, նարնջի յուղը և բերգամոտի յուղը մեծացնում են ախորժակը:
Քայլ 4
Զբաղվել սոցիալական գործունեությամբ: Օգնեք կենդանիների ապաստարանին, եթե սիրում եք մեր փոքր եղբայրներին: Այս գործունեությունը ձեզ հաստատ թույլ չի տա հանգիստ նստել կամ լրացուցիչ կարկանդակ ուտել: Հաճելի է ջերմություն և սեր հաղորդել նրանց, ովքեր ամենից շատ դրա կարիքն ունեն: Նման գործողությունների ընթացքում նրանց գործողությունների մեջ հպարտության զգացողություն է բարձրանում, իսկ սննդի մասին մտքերը հետին պլան են մարում:
Քայլ 5
Ընտանիքին և ընկերներին ծանոթացեք ձեր սիրած գործողություններին: Կարող եք գրանցվել ձեր ընկերների հետ սպորտային պարերի կամ յոգայի համար: Դուք կարող եք համատեղ հասկանալ որովայնի պարի հիմունքները, սա ձեզ հիանալի կխանգարի հարուստ բուլկիների և ճարպոտ պելմենի մտքերից: Բացի այդ, նման պարեր կատարելով ՝ կարող եք կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ: Բայց նախքան սկսեք ակտիվորեն զբաղվել, մի մոռացեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, եթե առկա են հակացուցումներ:
