Երբեմն կարիք կա ուրիշների համար հստակ արտահայտել ձեր տրամադրությունը: Կան իրավիճակներ, երբ շփվելու ցանկություն չկա, և ցանկանում եք դրա մասին տակտիկ խոսել: Երբեմն, ընդհակառակը, հույզերը ճնշող են, և դուք կարող եք ժամեր անցկացնել ձեր բարձր հոգեվիճակի մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե դուք տխուր եք և ընկճված, և ձեր մտերիմ անձնավորությունը հետաքրքրված է ձեր հոգեվիճակով, կարող եք օգտագործել ընդհանուր ընդունված փոխաբերություններից մեկը: Օրինակ ՝ «կատուները իրենց հոգիները քորում են» արտահայտությունը վերաբերում է անհանգստությանը կամ տխրության երկարատև վիճակին: Այս արտահայտությունը ենթադրում է, որ ձեզ կարող են առաջարկել բարոյական աջակցություն: Մնում է, որ դուք որոշեք ՝ տվյալ պահին օգնության կարիք ունե՞ք, թե՞ ուզում եք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալ:
Քայլ 2
Երբ դուք անտարբեր եք, կարող եք ասել, որ «տրամադրությունը զրոյի է հավասար»: Հաղորդակցման գործընկերը իրավունք չունի պահանջել, որ դուք մասնակցեք անձնական խնդիրների քննարկմանը և վիրավորվեք անտարբեր վերաբերմունքից: Ձեր տրամադրությունը բացահայտ խոստովանելը կօգնի խուսափել դիմացինի ենթադրություններից, որ ձեր հարաբերություններում ինչ-որ բացասական բան է տեղի ունենում: Քննարկման առարկայի նկատմամբ լիակատար անտարբերությամբ և որոշակի իրավիճակի լուծմանը որևէ մասնակցություն ունենալու չցանկանալով ՝ մարդը սովորաբար ասում է, որ իրեն «չի հետաքրքրում»: Այս արտահայտությունը բավականին անտակտ է և ցույց է տալիս զրուցակցի պատրաստակամությունը, անհրաժեշտության դեպքում, խզելու հարաբերությունները:
Քայլ 3
Երբ դուք բարձր տրամադրության մեջ եք, ինչ-որ բանից ուժեղ ոգեշնչված և հիացած եք, կարող եք այնքան հուզվել հույզերով, որ ցանկություն առաջանա կիսել հաճելի իրադարձությունների ողջ տարեգրությունը: Սկզբնական շրջանում դուք կարող եք նկարագրել ձեր տրամադրությունը երկու կամ երեք բառով: Դրանք կարող են լինել տողեր ձեր սիրած կյանքի հաստատող երգից, ինչպիսիք են «հոգին պարում և երգում է», կամ այն փաստերի պարզ արտահայտում, որ դուք երջանիկ եք:
Քայլ 4
Եթե դուք շատ նյարդայնացած եք և հասկանում եք, որ ավելի լավ է այս պահին ձեզ չդիպչել, կարող եք զսպել ձեր զայրույթը և պարզապես զրուցակցին ասել, որ այլևս ամեն տեսակ չեք: Նման հայտարարությունը բավական նրբանկատ կթվա, պայմանով, որ դուք ձայն չեք բարձրացնում ձեր զուգընկերոջը: Նորմալ ու դաստիարակված մարդը ամեն ինչ հիանալի կհասկանա ու ձեզ հանգիստ կթողնի:
Քայլ 5
Սիրահարված մարդիկ հաճախ արտահայտում են իրենց հոգեվիճակը պոեզիայով կամ ժողովրդական երգերից ստացված տողերով: Սիրո բանաստեղծական հռչակագիրը հաճելի է լսել ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Տող. «Սիրելին և ոչ ոք այս աշխարհում» կպատմի հարաբերությունների սիրո, հավատարմության և լրջության մասին: Պոեզիայում հույզեր արտահայտելը կարող է շատ ավելի հեշտ լինել, քան սեփական բառերով զգացմունքներ խոստովանելը:
Քայլ 6
Երբ մարդու կամքը կոտրվում է, նա ցնցված է դրամատիկ հանգամանքներից և ելք չի տեսնում այս իրավիճակից, նրա համար դժվար է գտնել ճիշտ բառեր ՝ նկարագրելու իր հոգու ողջ ցավն ու ծանրությունը: Նման տրամադրությամբ արժե զեկուցել, որ խորը ընկճված եք, և զրուցակիցն ինքը կհասկանա իրավիճակի ողջ դրաման:
