Հաճախ տուն վերադառնալով ՝ մենք մեզ հետ բերում ենք բացասական հույզեր, վատ տրամադրություն, նախազգացում և կյանքի այլ կասկածելի «ուրախություններ»: Բացասական օրվանից վերականգնվելու բազմաթիվ եղանակներ կան ՝ տարբեր հաբեր խմելուց մինչև յոգա զբաղվելը: Բայց մենք կփորձենք հանգստանալ երաժշտությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գիտնականները վաղուց հասկացել են, որ ճիշտ երաժշտությունը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ բարեկեցության, տրամադրության և նույնիսկ ինտելեկտի վրա: Հանգստանալու համար նախ անհրաժեշտ է գտնել համապատասխան կտորներ:
Worksանկալի է, որ այդ գործերը բառեր չպարունակեն և չլինեն նորաձեւ ժամանակակից երաժշտության մարմնացում ՝ երեք ակորդ և էլեկտրոնային ձայն: Որքան շատ դասական գործիքներ են օգտագործվում մի կտորի մեջ, այնքան լավ ձեզ համար:
Քայլ 2
Ընտրեք «դրական տրամադրությամբ» երաժշտություն: Տխուր երգերը կարող են միայն խորացնել ձեր վիճակը: Նախապատվությունը տվեք լավատեսական համով երաժշտությանը:
Պահեք այն հանգիստ, հանգստացնող, հանգիստ. Մի՛ կատարեք երգը ամբողջ ձայնով: Հիանալի կլինի, եթե աշխատության մեջ լսվեն բնության ձայները: Ի դեպ, դրանք հիանալի կերպով նպաստում են թուլացմանը. Անձրևի աղմուկը, դելֆինների ճիչը, թռչունների երգելը հանգստացնում են ջարդված նյարդերը:
Քայլ 3
Նախապես հոգ տանել հարմարավետ պայմանների մասին: Օդափոխեք սենյակը այնպես, որ սենյակում մաքուր օդ լինի: Անջատեք պայծառ լույսը. Ամենայն հավանականությամբ այն միայն խանգարում է ձեր նյարդերին: Եվ իհարկե, ձեր հեռախոսը հեռու թաքցրեք, որպեսզի ոչ ոք և ոչ ոք ձեզ չշեղեն ձեր երաժշտաթերապիայի նիստից:
Քայլ 4
Պառկեք ձեր անկողնուն, վերցրեք այն դիրքը, որն ձեզ համար առավել հարմար է, և փորձեք ամբողջովին հանգստացնել ձեր մարմինը: Պարբերաբար և խորը շնչեք: Միացրեք երաժշտությունը, փակեք ձեր աչքերը և վայելեք հաճելի ձայնն ու պատկերները, որոնք ծնվում են ձեր գլխում: Որոշ ժամանակ անց կնկատեք, թե ինչպես է ամբողջ կուտակված բացասականը աստիճանաբար իր տեղը զիջում դրական հույզերի և կենսունակության ալիքին:
