Հոգեկան առողջությունը մեծապես որոշում է մարմնի առողջությունը: Այդ պատճառով հուզական կայունությունը շատ կարևոր է մարդու համար: Դրան կարելի է հասնել, եթե փոխես կյանքիդ հայացքը, այն ավելի դրական դարձնես:
… Որքա՞ն հաճախ եք ինտերնետում զննում մինչ երեկո, իսկ առավոտյան ատում եք զարթուցիչը: Եթե հաճախ, ապա ժամանակն է փոխել այն: Համապատասխան քունը անհրաժեշտ է լավ տրամադրության համար: Քնել ավելի շուտ, իսկ քնելուց առաջ մի՛ բեռնեք ձեր ուղեղը տեղեկատվական աղբով:
… Նույնիսկ եթե սիրում եք թրիլլեր և սարսափ ֆիլմեր, նույնիսկ մեծահասակներին պետք է արգելել դիտել դրանք: Փոխարենը փորձեք շրջապատել ձեզ դրական գրքերով, գեղեցիկ երաժշտությամբ և մոտիվացիոն ֆիլմերով, և կտեսնեք, որ ձեր կյանքը շատ ավելի պայծառ է դարձել:
… Եղեք տեղյակ և վերլուծեք ձեր բացասական մտքերը: Ինչու են դրանք առաջանում: Ավելի հաճախ, քան ոչ, սա ոչ այլ ինչ է, քան վատ սովորություն: Modernամանակակից մարդը սովոր է դժգոհ լինել ամեն ինչից: Ստեղծեք վերահսկողություն ձեր մտքերի վրա, փնտրեք գեղեցկություն ձեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեի ընթացքում:
… Նպատակի ձգտումը հագեցնում է մեր կյանքը իմաստով: Միշտ հաճելի է լինել նախաձեռնող այն կոնկրետ արդյունքի համար, որին ցանկանում եք հասնել:
… Դուք ինքներդ եք պատասխանատու ձեր սեփական ճակատագրի համար, ոչ ոք ձեզ պարտք չէ: Սովորեք ընդունել սխալները և սովորել դրանցից:
… Սպորտը բարձրացնում է ինքնագնահատականը, բարելավում է առողջությունը և բարելավում է արտաքին տեսքը: Շատ հաջողակ ու երջանիկ մարդիկ չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց առօրյա գործունեության:
… Սնունդը խորապես ազդում է տրամադրության վրա: Մեծ քանակությամբ յուղոտ և ծանր սնունդը կարող է մարդուն անընդհատ հոգնել և անվստահ դարձնել:
… Travelամփորդությունները, գործողությունները և պարզապես զբոսանքները ոչ միայն զվարճալի են, այլև օգտակար են հոգեկան առողջության համար: Բացի այդ, ակտիվ մարդու կյանքը լի է իրադարձություններով, որոնց մասին նա կարող է պատմել: Սա նրան հետաքրքիր զրուցակից է դարձնում:
… Մարդը հաճախ կենտրոնանում է այն բանի վրա, ինչ չունի, և ոչ թե իր ունեցածի: Իհարկե, միշտ պետք է ինչ-որ բանի մասին երազել և ինչ-որ բանի ձգտել, բայց երբեմն օգտակար է կանգ առնել և շուրջը նայել: Դուք ձեր գլխին տանիք ունեք, սնունդ, աշխարհը տեսնելու, լսելու և վայելելու ունակություն: Մի թերագնահատեք ծանոթ իրերի կարևորությունը: Երախտապարտ եղեք նրանցից յուրաքանչյուրին:
