Ինքնակատարելագործումը ներքին ներդաշնակության և ինքնավստահության ուղին է: Եկեք հասկանանք, թե ինչպիսի գործողություններ են մեզ տալիս այս վստահությունը:
Հավաքեք ձեր մասին տեղեկություններ
Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար հարկավոր է շատ ճշգրիտ հասկանալ, թե ինչի հետ գործ ունեք: Իհարկե, առավել հմայիչ և գրավիչ ոճով մոտեցումը լավն է, բայց և այն հենց դա է խանգարում մեզ տեսնել թերությունները մեր մեջ, շտկելով դրանք, մենք շատ ավելի լավը կդառնանք: Armինվեք գրիչով և թղթի կտորով և տեսակավորեք ձեր անհատականությունը կյանքի այն ոլորտներում, որոնք ձեզ համար կարևոր են: Միգուցե դուք չգիտեք, թե ինչպես լսել, և դրա պատճառով դուք հարաբերություններ չեք զարգացնում մարդկանց հետ: Գուցե դուք շատ իմպուլսիվ եք գնումներ կատարելիս, ուստի չեք կարող որևէ կերպ կարգի բերել ձեր ֆինանսները: Կամ գուցե դուք պարզապես չե՞ք կարող որոշել կյանքը վերցնել ձեր ձեռքը և դադարեցնել ապրել ուրիշների կարծիքի վրա, ով գիտի:
Aանկություն կլիներ
Ամեն ինչ հնարավոր է, պարզապես պետք է ցանկանալ, այդ թվում ՝ համապարփակ պայքար ձեր թերությունների հետ: Իհարկե, գործընթացը դժվար և տխուր է, պահանջում է որոշակի կամքի ուժ, բայց եթե անկեղծորեն որոշեք, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել, ոչ ոք ձեզ չի ստիպի հետ կանգնել ինքներդ ձեզ բարելավելու համար ընտրած ուղուց: Իհարկե թուլության պահեր կլինեն, բայց դրանք էական ազդեցություն չեն ունենա վերջնական արդյունքի վրա: Եթե իսկապես ցանկանում եք ավելի լավ մարդ լինել, ապա հաջողության կհասնեք:
Աշխարհին բարություն տուր
Բացասական հույզերը ինքներս մեզ, մեր շրջապատի և աշխարհի հետ կապված կարող են զգալիորեն փչացնել մեր ինքնագնահատականը, մինչդեռ բարի վերաբերմունքը դա բարձրացնում է դրախտ: Եղիր ավելի բարի մարդկանց հանդեպ, բարի գործեր արա, նույնիսկ փոքր: Օրինակ ՝ կենդանիների ապաստանին 100 ռուբլի նվիրելը կամ սուպերմարկետում պառավ տիկնոջ գնումների համար վճարելը այդքան էլ մեծ գործ չէ, բայց շատ ու շատ կարևոր է:
Կազմեք «կանոնների ցուցակ»
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա իր սկզբունքների փաթեթը: Սա կօգնի ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել դժվար իրավիճակում, քանի որ նման բարոյագետ թերթիկը ծառայելու է որպես ուղեցույց քարտեզ ձեր ամբողջ կյանքի համար: Անձնական սկզբունքներն ու նպատակները վեր դասելով մարդկանցից և հանգամանքներից ՝ դուք շատ շուտով կստանաք ոչ միայն ինքնավստահություն, այլև հարգանք ուրիշների կողմից:
Դանդաղ խոսել
Պատահել է, որ որքան ավելի հանգիստ ես խոսում, այնքան զրուցակիցն ավելի լավ է ընկալում իրեն փոխանցված տեղեկատվությունը: Շատ հաճախ քաղաքական գործիչները և հասարակական գործիչները օգտագործում են մեր ուղեղի այս հատկությունը զանգվածներին ինչ-որ գաղափար կամ նորություն փոխանցելու համար: Կարող եք նաև սովորել խոսել ավելի դանդաղ և ավելի հանգիստ, և ձեր շփումը ուրիշների հետ կդառնա շատ ավելի հաջող:
Դիտեք ձեր կեցվածքը
Իրականում կեցվածքն ամեն ինչ է: Հենց ուսերդ շրջես, մեջքդ ուղղես ու հպարտորեն կզակդ բարձրացնես, ամբողջ հայացքդ ու տրամադրությունդ ամբողջովին վերափոխվում են, ու շատ ավելի ինքնավստահ ու գրավիչ ես թվում, քան նախկինում: Ինքնավստահությունը կախված է առաջին հերթին ոչ թե գեղեցկությունից, այլ ներքին զգացողություններից:
Շարունակաբար կատարելագործեք ձեր կարողությունները
Սովորեք ամեն օր, ամեն րոպե, ամեն վայրկյան: Հետաքրքիր յուրաքանչյուր ոլորտից կարող եք ընտրել ցանկացած մեկ տարածք կամ «վերև վերցնել», դա այդքան էլ կարևոր չէ: Ամենակարեւորը `չդադարեցնել զարգացումը: Որքան ավելի շատ օգտակար եք անում ինքներդ ձեզ համար, որքան շատ եք սովորում և ավելի լավն եք, այնքան ավելի ինքնավստահ եք:
Հրաժեշտ տվեք վատ սովորություններին
Եթե ձեզ համար չափազանց դժվար է անմիջապես հրաժարվել քաղցրավենիք ուտելուց կամ ծխելուց, ապա սկսեք փոքր քայլերից: Օրինակ ՝ ազատվեք աման լվանալը հետաձգելու սովորությունից: Դադարեցրեք հեռուստացույցի առջև ուշ մնալը: Վեր կացեք ամեն օր նախորդ օրվանից 5-10 րոպե շուտ: Այս փոքր քայլերը կօգնեն ձեզ մարզել ձեր կամքի ուժը և գիտակցել, որ իրականում միայն դուք եք տերը ձեր կյանքի: Այս գիտակցությունը վստահության ահռելի զգացողություն է տալիս:
Սպորտով զբաղվեք
Սպորտը խթանում է ոչ միայն ուժը, այլև ոգին:Հերթական վարժությունները կօգնեն ձեզ ճանաչել ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը, հասկանալ, թե «որ խմորից եք ձուլել»: Բացի այդ, մարզումներին մասնակցելը պահանջում է կամքի ուժ և կարգապահության որոշակի մակարդակ: Բացի այդ, դրանք բարելավում են ընդհանուր տեսքը, ինչը նաև խթանում է վստահությունը:
