Timeամանակը հնարավոր չէ գնել, եթե դա բավարար չէ, և չես կարող դադարեցնել այն, երբ իսկապես ուզում ես: Timeամանակի կառավարումը բառացիորեն իրական չէ: Ինչ էլ որ անեք, այն միշտ կընթանա որոշակի արագությամբ: Բայց դուք կարող եք սկսել դա ավելի շատ գնահատել, խելամիտ ծախսել և հարգալից վերաբերվել դրան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պարզեք, թե ինչի վրա եք վատնում ձեր ժամանակը և փորձեք այլևս չկրկնել:
Քայլ 2
Ձեռք բերեք ձեր օրը ժամանակից շուտ պլանավորելու սովորություն, իսկ օրվա վերջում կազմեք առաջիկա անելիքների ցուցակ: Պլանավորված գործողությունները հաճախ ավելի լավ արդյունքներ են տալիս, քան չպլանավորվածները: Բայց շատ շատ բաներ մի պլանավորեք, մի փորձեք գերագնահատել ձեր ուժը:
Քայլ 3
Ավելացրեք նոր առաջադրանքներ ավելի վաղ ձեր ստեղծած անելիքների ցուցակում: Տեղեկատվության քանակը, որը գալիս է աշխատավայրում, մեծ է, ուստի այն ձեր գլխում պահելը անլուրջ է:
Քայլ 4
Prioritiesիշտ սահմանեք առաջնահերթությունները, սահմանեք դրանք ըստ կարևորության և հրատապության չափանիշների: Սահմանեք վերջնաժամկետ բոլոր առաջադրանքների համար և նախ կատարեք ավելի բարձր առաջնահերթությամբ առաջադրանքները: Հնարավոր է, որ ձեր ցուցակի ոչ բոլոր առաջադրանքներն ավարտվեն, և դա նորմալ է:
Քայլ 5
Դադարեցրեք ձեր ուշադրությունը մեկ առաջադրանքի վրա: Եթե մարդը կենտրոնանում է մի բանի վրա, ապա նրա ուղեղն ավելի արդյունավետ կաշխատի: Խոշոր պատյանները բաժանեք ավելի փոքրերի: Այս սկզբունքը կոչվում է «փիղը կտոր առ կտոր ուտեք»:
Քայլ 6
Խուսափեք հետաձգելուց և ցանկացած հետաձգումից:
Քայլ 7
Մի շեղվեք դատարկ հեռախոսազանգերից և սոցիալական ցանցերից:
Քայլ 8
Օգտակար ժամանակ անցկացրեք, երբ ավտոբուսում եք, մետրոյում, խցանում եք. Կարդացեք գիրք, լսեք աուդիո դասեր, սովորեք օտար լեզու և այլն:
Քայլ 9
Anամը մեկ անգամ կատարեք 5 րոպեանոց ընդմիջումներ, ձգեք ձեր պարանոցը, ձգվեք, շրջվեք և թեքեք գլուխը ՝ բարձրացնելով կատարողականությունը: Եթե ինքներդ չեք կարողանում վերապատրաստել ընդմիջումներ անել, ապա ձեր համակարգչում տեղադրեք հատուկ ծրագիր, որը կարող է արգելափակել նրա աշխատանքը ձեր ընտրած ժամանակի համար:
Քայլ 10
Փորձեք սովորել ժամանակի կառավարման հիմունքները, այսինքն. պլանավորեք ձեր շաբաթը, օրը `15-20 րոպե հատկացնելով ֆորս-մաժորի համար:
Քայլ 11
Ամեն վայրկյան հիշեք, որ ժամանակը թանկ նվեր է, և այդ ժամանակ ձեր կյանքը կսկսի փոխվել հրաշքով:
Քայլ 12
Եվ շուտով կնկատեք, որ ազատ ժամանակ ունեք: Մի վատնեք այն մեկ այլ վիրտուալ հաղորդակցության վրա, այլ ավելի լավ բան արեք ձեր ընտանիքի համար և անվճար երեկո անցկացրեք նրանց հետ:
