Շատերը լսել են, որ սպորտով զբաղվելը կարևոր և օգտակար է: Եվ նրանք նույնիսկ համաձայն են այս հայտարարության հետ: Բայց ինչ կլինի, եթե դուք չեք սիրում ֆիզիկական դաստիարակություն: Ես լավ նորություններ ունեմ. Սպորտով հաճույք ստանալ սովորելը իրագործելի խնդիր է: Բացի այդ, ուրախությամբ կատարված գործը շատ ավելի օգտակար է:
Ամեն ինչ ձեր մտքերի մասին է: Հիշո՞ւմ եք պրոֆեսոր Պավլովին և նրա փորձերը շների հետ: Շանը կերակուր էին մատուցում, կարմիր լույս էին վառում, կենդանին սկսում էր թքել: Հետո, առանց սննդի, նրանք պարզապես վառեցին էլեկտրական լամպը և տեղի ունեցավ նույն ազդեցությունը. Թուքը կաթում էր: Շունը որոշակի իրադարձության ռեֆլեքս է կազմել ՝ էլեկտրական լամպի լույս:
Experimentավոք, այս փորձը կապված չէ կյանքի հետ: Ի՞նչ կապ ունի շունը դրա հետ: Փաստն այն է, որ մենք ունենք նաեւ ռեֆլեքսներ: Եվ եթե մանկության տարիներին ձեզ սովորեցրել են, որ սպորտը ինչ-որ բան ուրախ, սթրեսային, ոչ հետաքրքիր, ձանձրալի է, ապա ձեր ռեֆլեքսները ձեզ դա կհիշեցնեն: Այսինքն ՝ «սպորտ» բառով դուք կունենաք որոշակի տրամադրություն կամ միտք:
Հիմա պատկերացրեք այլ պատկեր ՝ մանկություն, դուք վոլեյբոլ եք խաղում, ֆուտբոլ եք խաղում ընկերների հետ, խաղում եք պիտակ, ռետինե նվագախմբեր կամ ինչ էլ որ ունենաք: Երջանիկ Եվ իրականում դա չի տարբերվում սպորտից `նույն շարժումը, ցատկելը, վազքը և ֆիզիկական ակտիվությունը:
Այսպիսով, ո՞րն է ցանկացած գործունեությունից և սպորտից հաճույք ստեղծելու հիմնական սկզբունքը, այդ թվում: Anyանկացած մարզական գործունեության ընթացքում գիտակցաբար հետևեք այն պահերին, երբ գոհունակություն եք ստանում գործողությունից: Յուրաքանչյուր մարզաձեւ շարժման մեջ ունի հաճելի վիճակ: Սովորաբար այս պայմանը հայտնվում է 15-20 րոպեում: Եվ դա կապված է մարմնին թթվածնի մատակարարման հետ:
Այս պահին ձեր ուշադրությունը պետք է ուղղեք մարմնում սենսացիաների հաճույքի վրա: Feգացեք այն առավելագույնը: Եվ յուրաքանչյուր մարզումից հետո համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ գովեք կատարված աշխատանքի համար: Եվ աստիճանաբար ձեր ուղեղը ընտելանում է հաճելի սենսացիաներ որսալ ցանկացած բուռն գործունեության ընթացքում: Մեկամսյա հաճույքի կանոնավոր մարզումից հետո հանկարծ հասկանում ես, որ այս մեխանիզմն արդեն իսկապես գործում է ինքնուրույն: Եվ, ի դեպ, այս մեթոդը կարող է կիրառվել ոչ միայն սպորտում, այլ նաև շատ այլ ոլորտներում:
