Personանկացած մարդու տրամադրություն ուղղակիորեն կախված է բնական գործոններից: Որոշ մարդկանց դուր է գալիս անձրևոտ եղանակը, և դա նրանց ավելի լավ է զգում: Եվ ընդհակառակը ինչ-որ մեկին `միայն արևոտ եղանակ: Անկախ նախասիրություններից, աշնանը գրեթե բոլորի տրամադրությունը սկսում է վատթարանալ:
Առաջին հերթին մարդը զգում է ձմռան մոտեցումը և տխրում: Նա սկսում է կարոտել տաք արեւոտ օրերն ու երեկոները, երբ կարող էր քայլել ու մաքուր օդ շնչել: Բույսերը աստիճանաբար թափում են իրենց սաղարթը, և բնական գույները դառնում են շատ ձանձրալի և մոխրագույն: Շատ հաճախ մարդիկ սկսում են խորանալ իրենց խնդիրների մեջ: Դրանից առողջության վիճակը և, համապատասխանաբար, տրամադրությունը վատթարանում է:
Աշնանային ընկճվածության մեջ չընկնելու համար հարկավոր է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների կամ հարազատների հետ: Աշնանը կարող եք գտնել հսկայական քանակությամբ գործողություններ ձեր ժամանցի համար: Առաջին հերթին սա սնկով անտառի արշավ է կամ քաղաքի զբոսայգում զբոսանք, օրինակ ՝ անվաչմուշկով սահելը կամ հեծանվավազքը: Հանգստյան օրերին աշխատեք հնարավորինս քիչ ժամանակ անցկացնել միայնակ: Ավելի լավ կլինի, եթե մտերիմների հետ գնաք քաղաքից դուրս գյուղ կամ գյուղական տուն:
Եթե բնություն այցելելը անհնար է, և դուք անընդհատ տան կամ բնակարանում եք, ապա կարող եք կահույքի փոքր վերադասավորում կատարել կամ սկսել նորոգումներ. Օրինակ ՝ նոր պաստառ կպցնել կամ սենյակը մաքրել: Մի վարագույրեք պատուհանները ՝ սենյակը պետք է լինի թեթև և հարմարավետ: Նույնիսկ ավելի լավ կլինի, եթե ներառեք զվարճալի և դրական երաժշտություն:
Այս դեպքում հրավիրեք ձեր ընկերներին այցելել: Մի քանի թեմատիկ զգեստների երեկույթ անցկացրեք: Նախապես պատրաստեք մի քանի հետաքրքիր մրցույթներ և առաջադրանքներ:
Եթե հնարավորություն ունեք, գրանցվեք սպորտային բաժնում կամ բաժանորդագրվեք ֆիթնես կենտրոնում: Exորավարժությունները մարմնին օգնում են արտադրել էնդորֆիններ ՝ հորմոններ, որոնք բարելավում են տրամադրությունը և ձեզ երջանիկ զգում: Նույնիսկ կանոնավոր վազքը ՝ առավոտյան կամ երեկոյան, դրական ազդեցություն կունենան:
Վատ տրամադրության դեմ մեկ այլ հայտնի միջոց `գնումներ կատարելն է: Հետաձգեք գնումները մինչեւ աշնան սկիզբը և այցելեք առևտրի կենտրոններ `անհրաժեշտ իրեր և ապրանքներ գնելու համար: Վաղուց հայտնի էր, որ նոր բաները բարելավում են ձեր տրամադրությունը:
Օրվա ճիշտ ժամանակացույցը ունենալը նույնպես կթուլացնի ձեր մարմինը: Դուք պետք է ավելի քիչ քնեք և ավելի շատ դրսում գտնվեք: Դե, ամենակարևորը դիետան է: Դրան ավելացրեք շատ մրգեր և բանջարեղեն: Աշնանը ազատ զգացեք շոկոլադ օգտագործելու համար, առանց անհանգստանալու ձեր կազմվածքի մասին: Սառը օդը պահանջում է հսկայական քանակությամբ կալորիաներ:
Folkողովրդական բժշկության մեջ աշնանային տրամադրությունը բարելավելու համար կան բազմաթիվ թուրմեր և խառնուրդներ: Օրինակ ՝ անանուխի խառնուրդ: Դրա պատրաստման համար վերցրեք 1 tbsp. լ անանուխի տերևներ և լցնել 200 մլ ջուր: Ապա եփեք ցածր կրակի վրա 10 րոպե եռալուց հետո: Առավոտյան և երեկոյան անհրաժեշտ է օգտագործել արգանակ `100 մլ: Բացի այդ, լավ տրամադրությունը ձեզ կբերի չինական մագնոլիայի խաղողի հատապտուղների և սերմերի թուրմ: Այն պատրաստվում է 1-ից 10-ի համամասնությամբ և ընդունվում օրական 2 անգամ ՝ 20 կաթիլ: Բայց հիշեք, այս բոլոր ժողովրդական միջոցները հակացուցումներ ունեն, և դրանք պետք է զգուշորեն ընդունել:
Աշնանային դեպրեսիան աննկատելիորեն կանցնի, եթե շրջապատված լինեք սիրող մարդկանցով, որոնք թույլ չեն տա հուսահատությունը հաղթահարել դրական տրամադրությունը:
