Որոշ մարդկանց համար մտածելու սովորությունը թունավորում է նրանց կյանքը: Անգամ ճանապարհորդության ժամանակ, այս դժբախտ մարդիկ պարզապես նոր փորձի մեջ ընկղմվելու փոխարեն, վերլուծում են իրավիճակները և պլանավորում իրենց կյանքը արձակուրդից հետո: Բայց նույնիսկ նրանք կարող են հանգստանալ և դադարեցնել մտքերի հոսքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Manualբաղվել ձեռքի աշխատանքով: Մի իմաստուն մարդ ասաց. «Հանգստի լավագույն ձևը գործունեության փոփոխությունն է»: Եթե դուք անընդհատ զբաղված եք մտավոր աշխատանքով, ապա մկանների աշխատանքը ձեզ համար կլինի հանգստանալու և հանգստանալու լավագույն միջոցը: Անկալի է, որ աշխատանքը դժվար լինի (մաքրել ձյունը, փոս փորել, հատակը լվանալ մեծ սենյակում և այլն), այս դեպքում առավելագույն արդյունավետությունը կստացվի, քանի որ ձեզ ժամանակ և էներգիա չի մնա ձեր սովորական մտքի գործընթացին: Ամբողջ էներգիան ուղղվելու է անսովոր բիզնեսի շուտափույթ ավարտին:
Ֆիզիկական աշխատանքը ուղեղը դնում է այլ ալիքի վրա, այնպես որ նույնիսկ գործն ավարտելուց հետո գլուխը հաճելիորեն ազատ կլինի առնվազն կես ժամ կամ մեկ ժամ:
Քայլ 2
Mechanicalբաղվել մեխանիկական աշխատանքով (սունկ մաքրելը կամ քաղելը, հացահատիկային բույսերի տեսակավորումը, ուլունքներով հյուսելը և այլն) Նմանատիպ ազդեցություն է ձեռք բերվում: որը տեղի է ունենում ծանր ֆիզիկական աշխատանքից հետո: Դրա համար անհրաժեշտ է կենտրոնացում և ժամանակ, մինչ ուղեղը հանգստանում է:
Միակ բացասականը. Աշխատանքն ավարտելուն պես մտքերն անմիջապես մտքիս կգան:
Քայլ 3
Օգտագործեք մտավոր պատկերներ: Պատկերացրեք, որ նստած եք ակվարիում ՝ ջրով շրջապատված: Հենց որ միտք հայտնվի քո գլխում, պատկերացրու, որ այն պարուրված է օդի փուչիկի մեջ և շտապում է դեպի վեր: Հաջորդ միտքը հաջորդ պղպջակն է: Եվ այդպես շարունակ, քանի դեռ գլխումս մտքեր չկան:
Ոչինչ չի խանգարում ձեզ ընտրել այլ մտավոր պատկեր: Գուցե դա լինի գրատախտակ, որի վրա գրված է յուրաքանչյուր նոր միտք, և անմիջապես մի լաթ է խաղում ու ջնջում մակագրությունը: Գուցե մի կտոր թուղթ ու ռետին: Կարող եք գալ ձեր սեփական վարկածով: Հիշեք միայն, որ բոլոր նման վարժությունների համար կա երկու պարտադիր կետ. Մարմնի մկանները պետք է հանգստանան: Դուք չպետք է կենտրոնանաք ակվարիումի / տախտակի / լաթի և այլնի մանրամասները ներկայացնելու վրա:
