Կենսուրախ մարդիկ մագնիսի պես գրավում են: Նրանք հաջողակ են աշխատանքում, մենակություն չգիտեն, քանի որ շատ ընկերներ ունեն: Ավելին, բժշկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ զվարճացող մարդիկ ավելի առողջ են: Ստացվում է, որ կենսուրախ լինելը բոլոր առումներով ձեռնտու է: Իհարկե, դուք չեք կարողանա ակնթարթորեն փոխվել, բայց մի փոքր աշխատասիրություն թույլ կտա ձեզ հասնել ցանկալի նպատակին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հումորիստներ ունեն առավոտյան ամենօրյա ծես ՝ կանգնել հայելու առաջ և 10-15 րոպե ժպտալ իրենց: Ձեռք բերեք նման սովորություն: Naturallyպտացեք բնականաբար, սրտից, գնացեք ծիծաղելու: Yourselfպիտով ցույց տվեք ինքներդ ձեզ, որ ուրախ եք ինքներդ ձեզ տեսնելուց և հուզված եք նոր օրվա կապակցությամբ, որ հրաշալի տեսք ունեք և անիծված պաշտելի եք: Առավոտյան փորձեք տարբեր ժպիտներ, փորձեր կատարեք:
Քայլ 2
Բաժանորդագրվեք անեկդոտների կամ զվարճալի լուսանկարների ամենօրյա լրատուին: Եվ անպայման կարդացեք փոստային նամակները ամեն օր: Մի հերքեք, որ այսօր դրա ժամանակը չկա: Հակառակ դեպքում, այն չի գտնվի վաղը և հաջորդ օրը:
Քայլ 3
Կարդալու համար ընտրեք զվարճալի գրքեր: Մարտահրավեր նետեք ձեզ շաբաթական մեկ զվարճալի գիրք կարդալուն: Գիր գնելուց առաջ ստուգեք վարկանիշները, կարդացեք ակնարկները: Ամեն անգամ ընտրեք այլ հեղինակ: Բնականաբար, ինչպես անեկդոտների դեպքում, չպետք է հետաձգել ընթերցումը ավելի ուշ ՝ պատճառաբանելով ժամանակի սղությունը: Եթե իսկապես բավարար ժամանակ չունեք, սկսեք աուդիոգրքերից: Միշտ կարող եք ժամանակ հատկացնել նրանց, օրինակ ՝ լսել նրանց աշխատանքի ճանապարհին և ֆիթնես պարապմունքների ընթացքում:
Քայլ 4
Կանոն դարձրեք կանոնավոր կատակերգություն դիտելը: Մի զսպեք և սրտանց ծիծաղեք ֆիլմի այն պահերին, որոնք ձեզ հատկապես զվարճալի են թվում:
Քայլ 5
Օգտագործեք ծիծաղի թերապիայի պրակտիկան: Բարձրացրեք այն օրվա քանակը, որն անհրաժեշտ է ամեն օր ժպտալու համար: Սկսեք ժպիտը պահել ձեր դեմքին, մինչև հաջորդ շաբաթ աշխատելու համար: Սկզբում դժվար կլինի, ժպիտը մեկ-մեկ կփախչի: Հետեւաբար, ուժեղ ինքնատիրապետում կպահանջվի: Մեկ շաբաթ անց բարդացրեք առաջադրանքը և ժպտացեք աշխատանքից մինչև տուն և այլն: Ըստ նրանց, ովքեր ծիծաղով թերապիա են անում, նման վարժությունը օգտակար է ոչ միայն առողջության համար: Այն նաև ազդում է ներսի վրա դրսից: Այսինքն ՝ երբ մարդը զվարճանում է, նա ժպտում է: Դա, բնականաբար, Բայց կա նաև հետադարձ կապ. Երբ մարդը ժպտում է, վերջում զվարճանում է:
Քայլ 6
Գործնականում կատարելագործվել Մասնակցեք հրապարակախոսության դասընթացներին ՝ հնարամիտ զրուցակիցի արվեստ:
Քայլ 7
Ձեր արձակուրդներն ակտիվ անցկացրեք: Սա նպաստում է ուրախ տրամադրությանը: Հանգստի համար ընտրեք ուղևորություն կրկես, դելֆինարիում, ջրաշխարհ:
Քայլ 8
Կենտրոնացեք զվարճանքի վրա: Funվարճացեք փնտրեք ամենաշխարհիկ բաների մեջ: Ստեղծեք հատուկ «զվարճալի հաշիվ» և հաշվեք, թե քանի զվարճալի պահ կարող եք գտնել մեկ օրվա ընթացքում: Պարզապես շատ զգույշ եղեք. Զվարճանքը կարելի է գտնել խաղահրապարակում, որի կողքով առավոտյան վազում ես աշխատելու, այն կարող է թաքնվել մետրոյում, խանութում, ցանկացած անցորդի մեջ: Փնտրեք և գտեք:
Քայլ 9
Դարձեք մի փոքր հոգեթերապևտ: Հոգեթերապեւտի հիմնական կանոնը հիվանդի նկատմամբ ի սկզբանե բարեսիրական վերաբերմունքն է: Դարձեք ավելի բարի ու բարեսիրտ աշխարհի հանդեպ, և դա ձեզ միլիոնավոր առիթ կտա ժպտալու և զվարճանալու:
