Որոշումների կայացումը ամենօրյա գործընթաց է: Ամեն օր մեզանից յուրաքանչյուրը բախվում է ընտրություն կատարելու անհրաժեշտության հետ: Թվում է, թե միայն խորհրդանշական լուծումներ պահանջող իրադարձություններն ու խնդիրները կարող են անհանգստություն պատճառել, բայց դա այդպես չէ: Հոգնածությունն առաջանում և կուտակվում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդ ստիպված է աննշան որոշումներ կայացնել: Կան եղանակներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել հոգնածությունը և խուսափել ընտրության սթրեսից:
Անհրաժեշտ է
Ամենօրյա որոշումներ կայացնելու գործընթացը հեշտացնելու համար լավ ընտրություն է օրագիրը կամ տետրը, ինչպես նաև բջջային տարբեր ծրագրեր, որոնք հնարավորություն են տալիս գրառումներ կատարել և պլանավորել տարբեր գործընթացներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորական Մեծամասնության համար պետք է լինի, որ առօրյան զուգորդվի ձանձրույթի հետ, ուստի ունի բավականին բացասական երանգ: Ընդհակառակը, երբ խոսքը վերաբերում է առօրյա ընտրություններին, ռեժիմը կարող է ձեզ փրկել հոգնածությունից և նյարդային հյուծվածությունից: Հետեւաբար, որքան հնարավոր է, կարևոր է պարզեցնել ձեր կյանքը: Օրինակ ՝ շաբաթվա ընթացքում նույն ժամին վեր կենալը: Առավոտյան որոշ բաներ արեք առանց ձեր ռեժիմը փոխելու, եթե չկա լավ հիմք: Մեր ուղեղը սիրում է առօրյան: Երեխաները հատկապես սիրում են այս ռեժիմը: Timeամանակի ընթացքում այն բաները, որոնք կատարվում են խիստ սահմանված կարգով, դառնում են սովորություն: Մենք դրանց հետ ավելի արագ և արդյունավետ ենք հաղթահարում, ինչը նշանակում է, որ մենք ավելի քիչ էներգիա ենք ծախսում որոշ գործողությունների վրա, որոնք այնուհետև կարող ենք օգտագործել մեր կողմից անհրաժեշտ կամ ցանկալի այլ նպատակների համար: Պլանավորեք ձեր օրը:
Քայլ 2
Հագուստ Հնարավորության դեպքում ամեն օր հագեք նույն հագուստը: Developարգացրեք ձեր սեփական ոճը: Փաստորեն, ձեզ հարկավոր չէ հսկայական զգեստապահարան ունենալ ՝ մտածելու համար, թե ինչ եք հագնելու այսօր աշխատելու համար: Ընտրեք միայն այն հագուստները, որոնք ձեզ հարմար են, հարմարավետ են, որոնցում ձեզ լավ եք զգում: Նույնիսկ եթե դա սպիտակ բլուզ է եւ որոշակի ոճի սեւ տաբատ կամ ջինս կամ կոկոնավոր զգեստ: Դարձրեք այս իրերը հիմնական: Այդ դեպքում դուք չեք մտածի ՝ ինչ հագնել, քանի որ ոչինչ չկա, և դուք շատ ժամանակ կխնայեք: Ըստ այդմ ՝ այն ամենը, ինչ քեզ չի սազում, քո վրա չի նստում, այն ամենը, ինչը քեզ նյարդայնացնում է կամ պահվում է դեպքերի համար, ավելի լավ է ազատվես դրանից, որպեսզի չգրգռի քո աչքերը:
Քայլ 3
Հաջորդ կետը սնունդն է: Որպեսզի չորոշեք, թե ինչ ուտել նախաճաշին, ուտեք նույնը: Ընտրեք պարզ կերակուրներ և պարզ ուտեստներ, որոնք պատրաստելու համար ոչ մի շտկում չի պահանջվում: Փորձեք պատրաստել ապագա օգտագործման համար: Օգտագործեք սառնարան: Այնտեղ հիանալի պահվում են կարկանդակներ, կոտլետներ և պելմենիներ: Հնարավոր է և անհրաժեշտ է նախապես պլանավորել ընտրացանկը մեկ ամսվա ընթացքում, ապա գնումների ցուցակի հետ ավելի քիչ աղմուկ կլինի: Հիշեք, որ շաբաթվա մեջ մի քանի անգամ նույն սնունդը ուտելը ոչ մի վատ բան չունի: Քանի որ, օրինակ, վարսակի ալյուրը կարող եք դիվերսիֆիկացնել ՝ ավելացնելով ջեմ կամ թարմ հատապտուղներ, իսկ հաջորդ անգամ, օրինակ, մեղր և չոր մրգեր:
Քայլ 4
Գնումները. Այստեղ դուք չեք կարող անել առանց ապրանքների ցանկի: Գնեք նույն ապրանքները նույն խանութներում, պլանավորեք այն երթուղին, որով կտեղափոխվեք ՝ գնումներ կատարելով մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս: Կարող եք օգտագործել առցանց առաքում: Նախքան ձեր ծառայությունը գտնելը, գուցե ստիպված լինեք փորձել մի քանիսը: Եվ սկզբում շատ մի պատվիրեք: Քանի դեռ չեք համոզվել, որ արտադրանքը որակյալ է, և խնդիրներ առաջանալու դեպքում մատակարարը ձեզ ճանապարհի կեսից հանդիպում է և պատրաստակամորեն լուծում է ծագած խնդիրները:
Քայլ 5
Կենցաղային ապրանքներ. Լավ կլինի նաև այստեղ ցուցակ կազմել և ժամանակ առ ժամանակ ստուգել այն, որպեսզի օրինակ ունենաք աման լվացող մեքենա, լվացքի միջոց կամ պատուհանների մաքրող միջոց:
Քայլ 6
Հագուստ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մեկը, որը ձեզ հարմար է: Միայն ձեր սիրած ապրանքանիշերը, ձեր գույնը, ինչ էլ որ համապատասխանի ձեր ոճին:Թող դա լինի հինգ նույնական վերնաշապիկ, կամ վերնաշապիկ, կամ մի ջինս, բայց այդ ամենը հիանալի տեղավորվում է ձեզ և ուրախություն պարգևում:
Քայլ 7
Նվերներ Գործերում հարազատների, ընկերների, ծանոթների, գործընկերների համար նվերներ ընտրելը սպառիչ խնդիր է: Ո՞վ գիտի ՝ ինչ են ուզում: Ձեր լավագույն խաղադրույքը հարցնելն է: Եթե չեք կարող հարցնել, փող կամ նվեր վկայականներ տվեք: Սա համընդհանուր և հարմար նվեր է բոլորի համար: Նաև ստեղծեք ծննդյան, հարսանիքի տարեդարձերի և նշանակալի ամսաթվերի ցուցակ, որոնց համար ընդունված է նվերներ մատուցել:
