Նպատակին հասնելու ճանապարհին կան բազմաթիվ խոչընդոտներ, որոնք կարող են էապես նվազեցնել հետագա աշխատանքի ցանկությունը կամ չեղյալ համարել այն: Դուք կարող եք մնալ մոտիվացված ՝ հետևելով մի քանի պարզ կանոնների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Այս նպատակին հասնելու համար ընտրեք այն ուղին, որը հնարավորինս հաշվի է առնում ձեր անհատական հատկությունները և հաճելի կլինի ձեզ համար: Օրինակ ՝ ակտիվ կենսակերպ վարելիս որոշում կայացնելիս օգտագործեք այն ֆիզիկական գործունեության տեսակները, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Մի հետեւեք փայլուն ամսագրերի առաջատարին: Գերժամանակակից առավոտյան վազքը, որը ձեզ համար ցավալի է, կարող է հաջողությամբ փոխարինվել ստացիոնար հեծանիվով երեկոյան վարժություններով:
Քայլ 2
Կենտրոնացեք վերջնական արդյունքի վրա: Մի կախված մնացեք փոքր, երբեմն տհաճ առաջադրանքների լուծումից: Խճճվելով առօրյայում ՝ հեշտ է հանձնվել: Հիշեք ձեր նպատակը: Ձեր աշխատասեղանի վերևում կախեք մոտիվացիոն նկար կամ արտահայտություն:
Քայլ 3
Նախագիծ սկսելու ժամանակ լավ տրամադրություն ստեղծելու համար կատարեք հեշտ առաջադրանք: Ձեռք բերված արդյունքը թույլ կտա ձեզ ինքնավստահություն ձեռք բերել և ձեզ ուրախության զգացում կպատճառի կատարված աշխատանքից:
Քայլ 4
Մինչև հաջողության հասնելու մարտական ապահովիչը չի անցել, անցեք ծրագրի ամենաբարդ գործին: Երբեք մի հանձնեք մեծ առաջադրանքին աշխատանքային օրվա ավարտին, և ավելին, դա մի արեք հանգստյան օրերին: Հնարավորությունները շատ մեծ են, որ դուք ինչ-որ կերպ գործը կավարտեք կամ ընդհանրապես չեք կատարի:
Քայլ 5
Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ: Սթափ գնահատեք ձեր ուժեղ կողմերը: Մի խնայեք քունը, զբոսանքները և ընտանիքի և ընկերների հետ շփումները: Առողջ մարդու համար, որը շրջապատված է ընտանիքի և ընկերների սիրով, շատ ավելի հեշտ է մնալ մոտիվացված:
Քայլ 6
Հանգստացեք: Պարբերաբար ընդմիջումներ անելը կօգնի ձեզ պահպանել արտադրողականության բարձր մակարդակ: Աշխատանքի և հանգստի միջև տեղաշարժերը օգտակար են մոտիվացված մնալու համար, քանի որ տարբեր գործողություններ փոխելով ՝ ձեր ուղեղին հնարավորություն եք տալիս գտնել նպատակին հասնելու օպտիմալ լուծում:
Քայլ 7
Պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ: Մի փոքր քաջալերանքով նշեք յուրաքանչյուր փուլի ավարտը նպատակին հասնելու ճանապարհին: Այս պարգևը կարող է լինել մի բաժակ սուրճ կամ կարճ զբոսանք:
