Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչպես է մարդը դիմավորում առավոտը: Եթե ինչ-որ բան սխալ է արթնանալու պահից, ամեն ինչ կարող է սխալ ընթանալ: Ամբողջ օրը հրաշալի զգալու, հաջող աշխատելու և այլ մարդկանց հետ զվարճանալու համար ձեր առավոտը ճիշտ անցկացրեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Getամանակին վեր կենացեք անկողնուց, հատկապես եթե շտապում եք: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ անկողնում զովանալ նույնիսկ տասը րոպե, հատկապես աշխատանքային օրերին: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ուշանալ աշխատանքից, և ձեր օրը դժվար թե հաջող լինի: Բայց նույնիսկ եթե կարողանաք խուսափել ուշանալուց, դուք ստիպված կլինեք շտապել և, միգուցե, նույնիսկ ժամանակ չեք ունենա ձեզ կարգի բերել և նախաճաշել:
Քայլ 2
Արթնացեք լավ մեղեդու ներքո: Theարթուցիչի տհաճ ու միապաղաղ ճռճռոցը զզվելի է և կարող է նույնիսկ փչացնել առավոտը: Ավելի լավ կլինի, եթե ձեր բջջային հեռախոսում հարմար մեղեդի գտնեք ու արթնանաք դրանով: Եթե ծրագրի պարամետրերը թույլ են տալիս, կարող եք շաբաթվա տարբեր օրերի համար ընտրել տարբեր երգեր, որպեսզի միօրինակությունը ձեզ չանհանգստացնի:
Քայլ 3
Ուտե՛ք համեղ նախաճաշ: Շատ կարևոր է, որ կարողանաք սնվել հանգիստ, հանգիստ ձևով, այնպես որ, եթե ժամանակ չունեք դա անելու, պետք է մի փոքր շուտ արթնանաք: Չափից շատ ուտել կամ նախապատվությունը տալ ճարպոտ, ծանր սնունդին: Նախաճաշին կարող եք ընտրել մի բաժակ սուրճ կամ թեյ, վարսակի ալյուր, խառնած ձու, տապակած ջեմ կամ մեղր, քրուտոն և այլն:
Քայլ 4
Մտածեք այն մասին, թե ինչ հաճելի իրադարձություններ են ձեզ այսօր սպասում: Գուցե դուք պլանավորում եք կինո կամ ռեստորան գնալ, սիրելիի հետ պայմանավորվել եք և այլն: Բայց նույնիսկ եթե դուք ունեք սովորական աշխատանքային օր, և մտադիր եք երեկոն անցկացնել տնային գործերով, փորձեք լավ բան գտնել: Օրինակ ՝ ճաշի ժամանակ գործընկերների հետ զրուցելը կարող է հաճելի լինել: Պատրաստվեք ձեզ լավ օրվա համար և թույլ մի տվեք, որ մտածեք այն խնդիրների մասին, որոնք կարող են ձեզ սպասել:
Քայլ 5
Smպտացեք և կարող եք ուրախացնել ինքներդ ձեզ: Հագնվելու ու կարգի բերելու ընթացքում նվագեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը: Երգեք միասին և պարեք, կատարեք վարժություններ, եթե ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք միացնել զվարճալի հեռուստաշոու կամ լսել ռադիո: Գլխավորն այն է, որ կարողանաք ձեր օրը սկսել ինչ-որ ուրախ, հաճելի բանով:
