Վատ տրամադրությունը կարող է հայտնվել տարբեր պատճառներով: Հոգնածության, կյանքի իրադարձությունների բացակայության, արտաքին որոշ գործոնների պատճառով: Այնուամենայնիվ, եթե անհանգստության հստակ պատճառ չկա, մի քանի պարզ խորհուրդներ կարող են օգնել ձեզ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ամեն ինչ ընկնում է ձեր ձեռքերից, ոչ մի բան հաճելի չէ, և թվում է, թե ամբողջ աշխարհը ձեր դեմ է, պարզապես գնացեք քնելու: Կարևոր չէ, թե որքան եք քնում, մեկ ժամ կամ ամբողջ 20 րոպեն, երբ արթնանաք, բոլոր խնդիրները կարծես թե մանրուք են, և ձեր տրամադրությունը զգալիորեն կբարելավվի:
Քայլ 2
Արեք ձեր սիրած գործը: Գուցե դուք պետք է ավելի գերակա աշխատանք կատարեիք, և հոբբիի համար ժամանակ չկար: Timeամանակն է շտկել այն: Եթե մեկ ժամվա զվարճանքի իրավունք չունեք, առնվազն երկու ժամ առանձնացրեք: Սա բավական կլինի լավ տրամադրությունը ձեզ վերադարձնելու համար:
Քայլ 3
Սպորտով զբաղվեք: Եթե չեք կարողանում մարզասրահ հասնել, փնտրեք աերոբիկա, յոգա կամ պարզ առավոտյան վարժություններ և մարզվեք տանը: Սա կօգնի բարելավել ինչպես տրամադրությունը, այնպես էլ կազմվածքը:
Քայլ 4
Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ: Կապ չունի, թե ով է դա ՝ կատու, շուն կամ նույնիսկ համստեր: Կենդանիները մեզ միայն դրական հույզեր են բերում: Նրանք միշտ լավ տրամադրություն ունեն և պատրաստ են ձեզ հետ դրական տրամադրություն կիսել:
Քայլ 5
Դուրս եկեք զբոսնելու, մաքուր օդը հագեցնում է ուղեղը թթվածնով, ինչը դրական ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա, ներառյալ տրամադրությունը:
