Եթե ցանկանում եք դադարեցնել վերադառնալ անցյալ, բայց չեք կարող դա անել, ապա ձեր զգացմունքները դեռ ամբողջովին չեն սառչել և դեռ կապում են ձեզ տհաճ իրադարձության հետ: Քանի դեռ դուք ինքներդ չեք ցանկանում խզել այս կապը, անցյալն իր ուժի մեջ է պահելու ձեր մտքերն ու ցանկությունները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ենթադրվում է, որ մարդը ցանկացած տհաճ իրավիճակ է գրավում դեպի իրեն: Ուստի մի մեղադրեք ձեր թշնամիներին բոլոր մահացու մեղքերի համար: Ուղղակի ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ինչպե՞ս եկաք այս իրավիճակին: Ի՞նչ սովորեցրեց նա ձեզ: Կարող եք համարել, որ դասը զուր չէր, եթե ինքներդ ճիշտ եզրակացություններ արեցիք: Դժգոհություն մի կուտակեք, այլապես անցյալից տհաճ իրադարձությունները կրկին կկրկնվեն:
Քայլ 2
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով չեք ցանկանում վերադառնալ անցյալ, ապա ձեզ մոտ տհաճ համ է: Փորձեք հիշել լավ մի բան այդ ժամանակներից: Դա հնարավոր է, որ դյուրին չէ, բայց ցանկացած իրավիճակում կան դրական կողմեր: Ընդունեք անցյալը և գիտակցեք, թե ինչ օգուտներ է բերել ձեզ:
Քայլ 3
Փորձեք ներել և բաց թողնել: Բացեք ձեր սրտի դռները և վանեք բոլոր դժգոհություններն ու բացասական զգացմունքները: Դուք ինքներդ չեք կարո՞ղ անել: Օգնություն խնդրեք մասնագետից: Կան բազմաթիվ հոգեբանական մեթոդներ, որոնք նախատեսված են մարդուն տհաճ հիշողություններից ազատելու համար:
Քայլ 4
Գնեք գեղեցիկ փուչիկ, գրեք դրա վրա ձեր բոլոր ապրումներն ու դժգոհությունները: Դրանից հետո բաց թողեք այն դեպի երկինք: Դիտեք, թե ինչպես է նա թռչում հեռու, մինչ գնդակը տեսադաշտից հեռու կլինի: Եթե անցյալը վերադառնում է, մտովի հիշեք, թե ինչպես գնդակը թռավ:
Քայլ 5
Հավաքեք այն ամենը, ինչին չեք ցանկանում վերադառնալ մտավոր կինոնկար: Պատկերացրեք այս ֆիլմը ծիածանի գույներով, ապա միանգամից մի փոքր լուսավորեք այս վիրտուալ ֆիլմը: Դա արեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն ամբողջովին սպիտակ չէ: Հենց տհաճ հուշեր գան ձեզ մոտ, նորից սկսեք ձեր մտավոր կինոնկարը:
Քայլ 6
Սովորաբար այն ձգտում է վերադառնալ անցյալ և զգալ հին զգացմունքները, երբ մարդը միայնակ է զգում կամ ձանձրույթը հաղթահարում է նրան: Դիվերսիֆիկացրեք ձեր կյանքը, սուզվեք աշխատանքի մեջ, գտեք նոր հոբբիներ և հոբբիներ: Ուղղակի մենակ մի մնացեք ձեր մտքերի հետ: Քայլեք ավելի շատ ժամանակ և տրվեք զվարճանքի:
Քայլ 7
Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ինչու՞ եք ուզում հետ վերադառնալ ժամանակով: Գուցե այն պատճառով, որ դա գեղեցիկ էր: Դրանից հետո հիշեք, որ ձեր կյանքը կվերածվի միայն այն ուղղությամբ, որով դուք ինքներդ եք ցանկանում այն դարձնել: Բոլորը ձեր ձեռքերում են:
